Отправлено:
31.05.2022 10:00
Отправлено:
19.05.2022 09:18
Утренняя пробежка, после пробежки 100 подтягиваний различными хватами и 111 отжиманий на брусьях, с 3 секундной задержкой в нижней точке выполнения отжимания на брусьях.
Отправлено:
16.05.2022 14:19
16.05.2022 Тренировочные будни продолжаются в своем естественном графике.
Ежедневные упражнения с весом собственного тела.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 10х10 // >100 повторений за сутки
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х11 // >100 повторений за сутки
Добавляю к тренировкам акцентированные упражнения на пресс, с использованием перекладины, а также ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ - супер силовая тренировка на ноги, как по Мне!
Всем Чести и Удачи
Отправлено:
30.04.2022 15:25
Отправлено:
13.04.2022 14:15
13.04.2022. Всё идёт по плану. Ежедневный, универсальный комплекс с весом собственного тела на перекладине и брусьях выполняется.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 6х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х11
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 5х20
4] ПРИСЕДАНИЯ с ПЕНЬКОМ 5х20
Отправлено:
07.04.2022 14:45
Весенний закат в тающей дымке,Ночь побеждает у дня в поединке,
Краски волшебные в нежных тонах,
Играют чарующе на небесах.
Дивный, чудный, изумительный цвет,
Колдовству природы равных нет,
Картина меняется, вечно в движении,
Эмоции неба - восторг, упоение.
Спустились на землю феи снов,
Послав поцелуи розовых облаков,
Мазками искусными по заданной теме,
Пажи рисовали закат весенний…
Автор: Вадима Галар
КЛАССИЧЕСКАЯ, КОМПЛЕКСНАЯ, УНИВЕРСАЛЬНАЯ тренировка на перекладине и брусьях с весом собственного тела.
> 50 / 60 подтягивания различным хватом и отжиманий на брусьях, соответственно
> 30 поднятий ног к перекладине
> 100 приседаний
> отжиманий от земли
Отправлено:
02.04.2022 15:24
02.04.2022 Ежедневная, универсальная, комплексная тренировка на перекладине с брусьями с весом собственного тела.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 8х11
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 7х12
3] ПРИСЕДАНИЯ 5х20
4] ПОДНЯТИЕ НОГ К ПЕРЕКЛАДИНЕ 3х11
Отправлено:
31.03.2022 16:07
31 марта 2022 года. Отличный солнечный, яркий, благодатный день и ежедневная универсальная, комплексная тренировка, приводящая физическую составляющую в феноменальный экстаз.
> 80 подтягиваний различным хватом
> 100 отжиманий на брусьях различной техники исполнения
100 / 100 отжиманий от земли и приседаний
3х10 поднятий ног к перекладине!
Отправлено:
30.03.2022 15:49
Отправлено:
30.03.2022 15:48
Отправлено:
30.03.2022 12:15
Какое удивительное место для занятий воркаутом нашёл на просторах города Владивосток.
Удивительное - рядом. Сделал одиннадцать подтягиваний и двенадцать отжиманий на брусьях.
Брусья - зачёт, а вот перекладина как-то хлипковато прикреплена, хотя может мне кажется. По свойствам напоминает перекладину для гимнастов, с немного прогибающимся грифом.
Отправлено:
25.03.2022 14:53
25.03.2022 ЕЖЕДНЕВНАЯ - КОМПЛЕКСНАЯ - УНИВЕРСАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА с весом собственного тела + упражнения системы Александра Засса !
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х11
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х12
3] ОТЖИМАНИЯ от ЗЕМЛИ 4х25
4] ПРИСЕДАНИЯ 4х25
Отправлено:
24.03.2022 12:08
24.03.2022 ЗАМЫСЕЛ ВОПЛОЩАЕТСЯ ЦЕННОСТЬЮ ВЕРНОСТИ
Нашёл в черте города воркаут-площадку от KENGURU.PRO и, соответствующим образом провёл на ней продуктивную и качественную, комплексную и универсальную - тренировку с весом собственного тела.
1] ПОДТЯГИВАНИЯ 10х10 различными хватами
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 10х11
3] ПОДНЯТИЕ НОГ К ПЕРЕКЛАДИНЕ 3х10
Отправлено:
21.03.2022 11:40
21.03.2022
Классический, универсальный комплекс на перекладине и брусьях, с весом собственного тела
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными ХВАТАМИ 5х10
2] ОТЖИМАНИЯ на БРУСЬЯХ 5х11
Отправлено:
20.03.2022 08:26
20.03.2022 Активно продолжаем ежедневный физический труд
"Есть только Единый храм в мире и это - человеческое тело. Нет ничего священней, чем этот высокий образ"
1] ПОДТЯГИВАНИЯ различными хватами 5х11
2.ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ 5х12
3.ПОДТЯГИВАНИЯ С ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ 3х5
В качестве восстановительных упражнений: приседания, поднятие ног к перекладине...