А ссылками можно? Я читать люблю, особенно если это полезно.

У меня со спортом не очень сложилось, но я всегда стремился к движению. К физическому развитию, к действию, к адреналину!

Так вот, прогресс у меня был только когда была нагрузка до боли и до отказа.

Возможно, выводы поспешны, потому буду наблюдать и экспериментировать.

Нашел ответ на этот вопрос у Селуянова В.Н. Он говорит, что без выделения гормонов не будет роста мышц вообще. Гормоны выделяются при стрессовых ситуациях.

В случае тренировок это или до отказа, или до боли.

Стодневка, день 66-ой.

Это не все. Тут рейтовые, плюс из некоторых городов, не помню с которых выбирал. Точно Москва и точно Киев.

Будет хорошо, если каждый пройдется по своему городу и выберет девушек, которые вызывают гордость! Как те, что уже в теме. Пусть будет в назидание нашим посетительницам!

Подумайте еще над тем, чего вы хотите от человека который впервые попал на сайт. На что он должен обратить внимание.

С точки зрения "удобства" вывалить все-все на главную страницу очень удобно, в действительности это правильно лишь с точки зрения скорости доступа. Но что если кому-то эти ссылки нафик не нужны? Например, гостю, что впервые на сайте.


Представьте рабочий стол с ящичками, тумбой, подставкой для ног и остальными ништяками. Представьте, что это стол писателя. И он с точки зрения удобства расположил все свои инструменты на столе, то есть не просто все, а все все все!

С точки зрения владельца стола это может быть очень удобно, ведь все под рукой.

Представим, что теперь этот стол стал общественным. Любой автор книг, статей, очерков и т.п. может прийти и воспользоваться этим столом. Что он сперва сделает? Правильно, подстроит под себя. Уберет лишнее, чтоб не отвлекало.

Да сайт не стол, но аналогия думаю ясна.

Шрифты можно подгружать. Убунту идет стандартом на убунте, это верняк

По второму пункту давно читал, сейчас не могу найти.

Респект вам и уважуха.

По остальному скажу свое субъективное мнение:

1. В левом сайдбаре
1.1 "дневники тренировок" и "Форумы" лишнее.
1.2 Видео немного интересно, но я не смотрю
1.3 "Локальные новости" лишнее

2. У людей есть привычка просматривать страницу по пути "F". Так как главная фишка сайта это стодневка, ее очень необходимо поместить на самом видном месте.

3. Шрифты:
http://webfont.ru/font/ubuntu
http://webfont.ru/font/pt-sans-caption

Перед тем как ответить на все все вопросы, хочу еще уточнить на каком движке создавался сайт? Когда было последнее обновление?

1. Сейчас пошла мода на резиновые сайты.
2. Структурировать хотя бы главную страницу, потому что очень нагружено, внимание расплывается.
3. Сделать более выразительным. Например добавить еще какой-то шрифт для заголовков, а то кругом Вердана.
4. Заказать крутой логотип у крутого дизайнера. И разлепить листовки с анонсом стодневки.