24 июля 2016. 42 день

Отдых)

23 июля 2016. 41 день

Разминка

5 кругов:
8 подтягиваний
16 приседаний
16 отжиманий
16 выпадов

Заминка.
10 подтягиваний обратным узким хватом

20-00. +25 (примерно)

Довольно тяжело)

22 июля 2016. 40 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

19-00. +25 (примерно).

Завтра увеличиваю количество повторений.

21 июля 2016. 39 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Заминка:
Подтягивания на одном брусе, спиной назад.
5 подтягиваний на правой руке, с хватом за запястье.
3 подтягивания на левой руке. с хватом за запястье.
6 подтягиваний обратным узким хватом
выход силы через правую руку.

20 июля 2016. 38 день.

Сегодня лень было заниматься, по программе.

Подтягивался:
5-15-10-7-6.
3 подхода по 12 - на брусьях.

18 июля не занимался.

19 июля 2016. 37 день. Растяжка.

14 и 15 июля ничего не делал. Болел, восстанавливался.
16 июля в субботу проехал 45 км, на велике, за 4.5 часов.

Что бы по честному, увеличу стодневку на пару дней)

17 июля 2016. 36 день:

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Заминка: Подтягивания обратным хватом - 6 раз.

13 июля 2016. 35 день.

По идее - день растяжки. Только я заболел и не тянулся.

12 июля 2016. 34 день

Только сегодня начал делать выпады. Довольно тяжело делать, ноги гудят. Реально вымотался и обливался потом)

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Заминка:
Подтягивания на одном брусе: 8-8-8
Выход силы через одну (правую): 1
Подтягивания узким хватом (на бицепс): 10

+22-23. Вечер. Около 22-30. Довольно комфортно.

11 июля 2016 день. 33 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Заминка:
Подтягивания на одном брусе: 8-8-8

+23. Ветер. Очень комфортно заниматься Время 23-00

10 июля 2016 день. 32 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Заминка:
Подтягивания на одном брусе: 8-8-8
Выход силы через одну (правую): 1
Подтягивания узким хватом (на бицепс): 10

+25. Ветер. Очень комфортно заниматься)

9 июля 2016 день. 31 день

Разминка

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Отдых - 60 секунд.

Занимался в 12-00. На жаре. Где то около +25-27

8 июля 2016. 30 день. Проебался

7 июля 2016. 29 день

Отдых

6 июля 2016. 28 день

Растяжка.