Отправлено: 07.04.2016 00:08
37 день. 6 апреля 2016.

Разминка - 5 минут

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.

Под конец становиться тяжело.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 07.04.2016 00:07
36 день. 5 апреля 2016

отдых. не планировал(
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 04.04.2016 20:51
35 день. 4 апреля 2016

растяжка. прекрасно чувствую себя после упражнений))
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 04.04.2016 10:50
34 день. 3 апреля 2016.

Разминка - 5 минут

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.

Все тает, заниматься не всегда комфортно) В разных местах площадки выполняю разные упражнения) Переход 1-3 секунды.

Состояние без изменений. Вывожу, но в конце тяжело.
В целом норм)
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 04.04.2016 10:48
33 день. 2 апреля 2016.

Разминка - 5 минут

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.

Под конец становиться тяжело.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 04.04.2016 10:48
32 день. 1 апреля 2016 года.

Отдых.

В теме: 100 воркаут
Отправлено: 31.03.2016 22:56
31 день. 31 марта 2016.

Вернулся на прежние позиции. Выпады - лютое упражнение. Хорошо качает ночи и ягодицы)

Разминка - 5 минут

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 30.03.2016 23:31
30 день. 30 марта 2016 года.

Раскачиваюсь, после перерыва. +1 повторение в подходе.
Самочувствие бодрое) Завтра еще +1

Разминка - 5 минут

5 кругов:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.

Заминка
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 30.03.2016 07:31
29 день. 29 марта 2016 года.

После перерыва решил делать поменьше, что бы влиться в темп.
Завтра добавлю еще одно повторение в подходе, в итоге к четвергу восстановлю темп.

В целом, было легко)

Разминка - 5 минут

5 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.

Заминка
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 29.03.2016 07:40
28 день. 28 марта 2016 года.

Растяжка

Очень полезная штука))
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 28.03.2016 11:51
Начиная с 25 по 27 марта 2016 года не занимался. Был вынужденный перерыв. Сегодня поставил себе цель сходить на турник.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 25.03.2016 07:37
24 день. 24 марта 2016 года

Разминка - 5 минут

5 круга:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Отдых между кругами - 1 минута.

По проще.. но тяжело)

В целом норм.

Заминку, снова, особо не делал.. Так, размял спину осевыми вращениями и отжался на брусьях 5 раз.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 24.03.2016 07:55
23 день. 23 марта 2016 года

Сделал день отдыха, хотя и не планировал 😦
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 22.03.2016 21:17
22 день. 22 марта 2016 года

Разминка - 5 минут

5 круга:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 приседаний

Отдых между кругами - 1 минута.

Честно, я думал будет тяжелее, хотя под конец я начал выдыхаться, ритм дыхания практически сбился...

В целом норм.

Заминку особо не делал.. Так, размял спину осевыми вращениями.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 22.03.2016 08:57
21 день. 21 марта 2016 года

Растяжка.

www.mhealth.ru/form/fitness/357533/ - не все сделал. Эта попроще. По ней, пока, буду работать.
В теме: 100 воркаут