Отправлено: 27.04.2016 13:54
Всем привет!

Вынужден сойти с дистанции 😦 Пару дней назад сделали операцию, теперь нельзя поднимать больше 3-5 килограмм, в течении 2х месяцев.. 😦

Поставил цель продолжить стодневку, начиная с продвинутого блока, когда разрешат физические нагрузки!

Всем успехов)
Отправлено: 23.04.2016 15:02
54 день. 23 апреля 2016

Тестирую максимумы.

15 чистых подтягиваний, нейтральным хватом.
20 отжиманий на брусьях. Медленно делал))
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 23.04.2016 15:01
53 день. 22 апреля 2016

Начал заниматься по продвинутой схеме

Разминка - 5 минут

6 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.


Тяжело)
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 23.04.2016 14:59
52 день. 21 апреля 2016

Отдых
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 23.04.2016 14:59
51 день. 20 апреля 2016

Разминка - 5 минут

6 кругов:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 23.04.2016 14:58
50 день. 19 апреля 2016 года

Разминка - 5 минут

6 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 23.04.2016 14:57
46 по 49 день (15 по 18 апреля) 2016 года.

Не занимался 😦
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 23.04.2016 14:55
45 день. 14 апреля 2016

Разминка - 5 минут

6 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 23.04.2016 14:54
44 день. 13 апреля 2016

Разминка - 5 минут

6 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 23.04.2016 14:53
43 день. 12 апреля 2016

Отдых
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 23.04.2016 14:53
42 день. 11 апреля.

Растяжка
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 11.04.2016 11:20
41 день. 10 апреля 2016.

Разминка - 5 минут

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.

Под конец становиться тяжело.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 11.04.2016 11:20
40 день. 9 апреля 2016.

Разминка - 5 минут

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 11.04.2016 11:19
39 день. 8 апреля 2016.

Разминка - 5 минут

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 11.04.2016 11:19
38 день. 7 апреля 2016.

Разминка - 5 минут

5 кругов:
7 подтягиваний
14 приседаний
14 отжиманий
14 выпадов

Отдых между кругами - 1 минута.
В теме: 100 воркаут