Отправлено: 23.06.2016 09:43
22 июня 2016. 14 день

разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

отдых - 60 секунд

Заминка
Отправлено: 23.06.2016 09:43
21 июня 2016. 13 день

пропустил тренировку(
Отправлено: 23.06.2016 09:42
20 июня 2016. 12 день

отдых
Отправлено: 20.06.2016 12:08
19 июня 2016. 11 день

разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

отдых - 60 секунд

Заминка
Отправлено: 20.06.2016 12:08
18 июня 2016. 10 день

разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

отдых - 60 секунд

Заминка
Отправлено: 20.06.2016 12:08
17 июня 2016. 9 день

разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

отдых - 60 секунд

Заминка
Отправлено: 20.06.2016 12:07
16 июня. 8 день

разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

отдых - 60 секунд

Заминка
Отправлено: 15.06.2016 19:58
15 июня 2016. 7 день.

Растяжка)
Отправлено: 15.06.2016 18:46
14 июня 2016. 6 день

Отдых
Отправлено: 14.06.2016 08:27
13 июня 2016. 5 день

разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

отдых - 60 секунд

Заминка
Отправлено: 13.06.2016 12:50
12 июня. 4 день

Разминка

4 круга

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Делал медленно, на технику. Идет хорошо)

Заминка.
Отправлено: 11.06.2016 19:11
11 июня 2016. 3 день

разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

отдых - 60 секунд

Заминка
Отправлено: 10.06.2016 21:28
10 июня 2016. 2 день

разминка

4 круга:

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

отдых между кругами - 30-60 секунд

Заминка.
Отправлено: 10.06.2016 18:37
9 июня 2016 года. 1 день.

Начал заниматься после операции.

разминка

4 круга:

5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

отдых между кругами - 30-40 секунд

Заминка.

В целом, все довольно легко)
Отправлено: 27.04.2016 13:58
55 день. 24 апреля 2016

Подозрения на аппендицит. Сделали надрезы, физические нагрузки нужно сократить, в течении 2х месяцев.

Начну занятия когда снимут ограничения. За пару недель приведу себя в форму. Потом начну с продвинутого блока.
В теме: 100 воркаут