6 день. 6 марта 2016 года.

Не много тяжко было начинать)

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

Отдых между подходами - 60 секунд.

В конце чувствовал себя вымотанным. Сбитое дыхание. Надо уделить этому внимание.

Пропустил записи.

5 день. 5 марта 2016 года.

Вынужденный отдых)

4 день. 4 марта 2016 года.

Разминка ~5 минут

Продолжаю во вчерашнем темпе)

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

Отдых между подходами - 60 секунд

В конце было тяжко)

3 день. 3 марта 2016 года.

Разминка:
Пробежка - 5 минут
Упражнения из вчерашнего поста.

Решил увеличить количество повторений в круге.
Выполнять тяжелее, но справился) В конце силы остались, правда не много) Буду продолжать в том же темпе.

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

Отдых между подходами - 60 секунд

По-прежнему чувствую себя бодро)

2 день. 2 марта 2016 года.

Разминка:
Пробежка - 5 минут
Разминка, как на видео)

4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Отдых между подходами - 50-60 секунд

Чувствую себя бодро)

Не успел написать вчера:

1 день. 1 марта 2016 года

Разминка:
Пробежка - 5 минут
Разминка, как на уроках физкультуры)

4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Отдых между подходами - 50-60 секунд

Заминка.

Под конец чувствовал себя бодро. Через 1-2 недели, по самочувствию, попробую увеличить количество повторений в подходах.

Старт сто-дневки)

программа минимум: пройти программу, выработать привычку к системным и регулярным тренировкам
программа максимум: побороть лень