Отправлено: 14.04.2023 23:34
13й день растяжка

14й день

3 подтягивания
7 присед
5 отжиманий
7 присед

4 круга

Итого:140,400,228
Отправлено: 12.04.2023 22:34
12й день.
Скейтбординг

4 подтягивания
6 присед
6 отжиманий
6 присед

4 круга

Итого:128,344,208
Отправлено: 11.04.2023 23:14
11й день

4 подтягивания
6 присед
6 отжиманий
6 присед

4 круга

Итого:112,296,184
Отправлено: 11.04.2023 13:02
10й день

4 подтягивания
5 присед
6 отжиманий
5 присед

4 круга - увеличил время негативной фазы, как в инфопосте 1к3, посмотрю как завтра пойдёт.

Итого: 96,248,160
Отправлено: 11.04.2023 12:59
9й день - отдых
Отправлено: 08.04.2023 21:33
8й день

4 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед

4 круга

Итого:80,208,136
Отправлено: 07.04.2023 22:10
7й день.

3 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед

4 круга

Итого:64,176,112
Отправлено: 06.04.2023 22:58
6й день - рас-тяж-ка
Отправлено: 05.04.2023 23:49
5й день. Тяжёлый рабочий день.
3 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед

4 круга

Итого:52,144,88
Отправлено: 04.04.2023 21:53
3й день - отдых.
4й день. Много скейтбординга.
4 подтягивания
4 присед
6 отжиманий
4 присед.

4 круга

Итого:40,112,64
Отправлено: 02.04.2023 23:21
2ой день.
3 подтягивания
5 присед
5 отжиманий
5 присед

4 круга

Итого:24,80,40
Отправлено: 01.04.2023 21:29
1ый день. Вчера скейиборд,открытие сезона.
3 подтягивания.
5присед
5 отжиманий
5присед

4 круга

Итого: 12,40,20
Отправлено: 29.07.2022 23:37
25 велосипед.Вчера растяжка.
Сегодня круги приседа 12-12-12-12-12-12, пока без отжиманий и подтягиваний.
Отправлено: 24.07.2022 23:20
Вчера отдых. Сегодня круги
Присед 10-11-12-13
Отжимания 10-11-12-13-10
Выпады 10-11-12-13
Отправлено: 22.07.2022 23:23
Работа без выходных(
Сегодня велосипед.
Круги
Присед 10-10-10
Выпады 10-10-10
Отжимания 10-10-10-11-12-13