Oliveriedel
войти
Регистрация
Отправлено: 10.04.2022 21:47
62й день
Подтягивания 5-5-5-5-6-6
Присед 10-10-10-10-10-12
Отжимания 11-11-11-11-11-13
Выпады 10-10-10-10-11-12
Итого:886,1843,1712,916.
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 09.04.2022 22:23
60й день отдых.
61й день
Подтягивания 5-5-5-5-5-6
Присед 10-10-10-10-10-12
Отжимания 11-11-11-11-11-13
Выпады 10-10-10-5 - силы покинули меня)
Итого:854,1781,1644,853.
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 07.04.2022 23:16
59й день
Подтягивания австралийские 10-10-10-10-7-5
Присед 10-10-10-10-10-12
Отжимания обычные 11-11, ноги ниже головы 11-11, выше 11-13.
Выпады 10-10-10-10-10-12
Итого:823, 1719,1576,818.
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 07.04.2022 00:23
58й день
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Присед 9-9-9-9-9-11
Отжимания 9-9-9-9-9-11
Выпады 9-9-9-9-9-11
Итого:798,1657,1508,756
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 07.04.2022 00:22
57й день отдых
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 04.04.2022 21:44
56й день.
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Присед 9-9-9-9-9-11
Отжимания9-9-9-9-9-11
Выпады 9-9-2- не приятное ощущение ниже коленки, сантиметров на 5, прервал.
Итого:768,1601,1452,700.
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 03.04.2022 13:42
53й день - отдых
54й день с утра до ночи в делах - отдых.
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 31.03.2022 23:43
52й день.
Подтягивания 4-4-4-4-4-5
Присед 8-8-8-8-8-10
Отжимания 8-8-8-8-8-10
Выпады 8-8-8-8-8-10
Итого:708,1489,1340,624.
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 30.03.2022 22:51
51й ден.
Подтягивания 4-4-4-4-4-5
Присед 7-7-7-7-7-9
Отжимания 7-7-7-7-7-9
Выпады 7-7-7-7-7-9.
Итого:683,1439,1290,574
Отжимания 1 подход стандарт - 1 голова ниже ног
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 30.03.2022 00:37
50й растяжка
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 28.03.2022 22:40
49й день.
Подтягивания 4-4-4-4-4-5
Присед 6-6-6-6-6-8
Отжимания 6-6-6-6-6-8
Выпады 6-6-6-6-6-8
Итого:658,1395,1246,530.
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 27.03.2022 21:25
48й день, по факту 51й)
Выполнение Упражнений подходами.
Подтягивания 3-3-3-3-3-5
Присед 5-5-5-5-5-7
Отжимания 5-5-5-5-5-7
Выпады 5-5-5-5-5-7
Итого:638,1357,1208,492.
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 25.03.2022 20:57
Замер максимумов:
Подтягивания : 8,12
Отжимания:12,25
Присед:10,35.
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 24.03.2022 20:15
46й день. Отдых перед замерами.
В теме:
Мои тренировки
Отправлено: 24.03.2022 20:14
45й день. Попробовал сделать круг- пошло хорошо.
6 кругов
5 подтягиваний
10 присед
12 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
Итого:618,1325,1176,460.
В теме:
Мои тренировки
《
1
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
》