Отправлено: 13.04.2022 22:22
65й день

Подтягивания 5-5-5-6-6-6
Присед 11-11-11-11-11-12
Отжимания 12-12-12-12-10-10
Выпады 11-11-11-11-11-12

Итого:936,1973,1850,1050,
Отправлено: 12.04.2022 21:43
63й день растяжка.
64й день.

Автралийские 10-10-10-7-7-5
Присед 10-10-10-10-11-12
Отжимания обычные 12-12, голова выше 12-12, ниже 12-10

Выпады 11-11-11-11-11-12

Итого:906,1906,1782,983.
Отправлено: 10.04.2022 21:47
62й день

Подтягивания 5-5-5-5-6-6
Присед 10-10-10-10-10-12
Отжимания 11-11-11-11-11-13
Выпады 10-10-10-10-11-12

Итого:886,1843,1712,916.
Отправлено: 09.04.2022 22:23
60й день отдых.

61й день

Подтягивания 5-5-5-5-5-6
Присед 10-10-10-10-10-12
Отжимания 11-11-11-11-11-13
Выпады 10-10-10-5 - силы покинули меня)

Итого:854,1781,1644,853.
Отправлено: 07.04.2022 23:16
59й день

Подтягивания австралийские 10-10-10-10-7-5
Присед 10-10-10-10-10-12
Отжимания обычные 11-11, ноги ниже головы 11-11, выше 11-13.
Выпады 10-10-10-10-10-12

Итого:823, 1719,1576,818.
Отправлено: 07.04.2022 00:23
58й день
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Присед 9-9-9-9-9-11
Отжимания 9-9-9-9-9-11
Выпады 9-9-9-9-9-11

Итого:798,1657,1508,756
Отправлено: 07.04.2022 00:22
57й день отдых
Отправлено: 04.04.2022 21:44
56й день.
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Присед 9-9-9-9-9-11
Отжимания9-9-9-9-9-11
Выпады 9-9-2- не приятное ощущение ниже коленки, сантиметров на 5, прервал.

Итого:768,1601,1452,700.
Отправлено: 03.04.2022 13:42
53й день - отдых
54й день с утра до ночи в делах - отдых.

Отправлено: 31.03.2022 23:43
52й день.

Подтягивания 4-4-4-4-4-5
Присед 8-8-8-8-8-10
Отжимания 8-8-8-8-8-10
Выпады 8-8-8-8-8-10

Итого:708,1489,1340,624.

Отправлено: 30.03.2022 22:51
51й ден.

Подтягивания 4-4-4-4-4-5
Присед 7-7-7-7-7-9
Отжимания 7-7-7-7-7-9
Выпады 7-7-7-7-7-9.

Итого:683,1439,1290,574

Отжимания 1 подход стандарт - 1 голова ниже ног
Отправлено: 30.03.2022 00:37
50й растяжка
Отправлено: 28.03.2022 22:40
49й день.
Подтягивания 4-4-4-4-4-5
Присед 6-6-6-6-6-8
Отжимания 6-6-6-6-6-8
Выпады 6-6-6-6-6-8

Итого:658,1395,1246,530.
Отправлено: 27.03.2022 21:25
48й день, по факту 51й)
Выполнение Упражнений подходами.

Подтягивания 3-3-3-3-3-5
Присед 5-5-5-5-5-7
Отжимания 5-5-5-5-5-7
Выпады 5-5-5-5-5-7

Итого:638,1357,1208,492.

Отправлено: 25.03.2022 20:57
Замер максимумов:
Подтягивания : 8,12
Отжимания:12,25
Присед:10,35.