Отправлено: 24.05.2022 23:51
Круги
Присед 9-9-9-9-9-9
Отжимания 9-9-9-9-10-10
Выпады 9-9-9-9-9-10
Отправлено: 22.05.2022 21:53
Круги
Присед 9-9-9-9-9-8
Отжимания 9-9-9-9-9-9
Выпады 9-9-9-9-9-8
Отправлено: 20.05.2022 20:33
Круги
Присед 8-8-8-8-8-8
Отжимания 8-8-8-8-8-8
Выпады 8-8-8-8-8-8
Отправлено: 19.05.2022 19:52
Круги
Присед 6-6-6-6-6-6
Отжимания 8-8-8-8-8-8
Выпады 6-6-6-6-6-6
Отправлено: 17.05.2022 22:05
Присед 5-5-5-5-5
Выпады 5-5-5-5-5
Отправлено: 16.05.2022 22:53
Выздоровил. Пока втягиваюсь в сотку. На больничном ушиб палец левой руки, упал с табурета вместе с перфоратором. Думал сломал палец, но травмотолог сказал ушиб.
Присед 5-5-5-5-5
Выпады 5-5-5-5-5
Отправлено: 27.04.2022 21:04
78й день - отдых

79й день

Присед 12-12-12-13-13-13.

Похоже заболел.

Итого:2048,2515,2216,1409.

Отправлено: 25.04.2022 22:58
77й день

Сегодня без подтягиваний и отжиманий, молотком в запястье ударил, бывает)

Присед 12-12-12-12-12-12
Выпады 12-12-12-12-12-4

Итого: 2048,2440,2216,1409
Отправлено: 24.04.2022 21:19
75й день - растяжка.

76й день- тяжело пошла тренировка.

Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Присед 12-12-12-12-12-12
Отжимания 12-12-12-12-10-9
Выпады 10-10-8-8-8-8

Итого:2048,2368,2216,1345.
Отправлено: 22.04.2022 21:59
74й день.

Подтягивания 6-6-6, австралийские 10-10-8
Присед 12-12-12-12-12-12
Отжимания 12-10 вниз 12-10 вверх 12-10
Выпады 12-12-12-12-10-10

Итого: 2018,2296,2149,1293.
Отправлено: 21.04.2022 22:15
72й день

73й день.
Подтягивания 5-5-6-6-6-6
Присед 12-10-10-10
Остановился, голова заболела.

Итого:1086,2224,2083,1225
Отправлено: 19.04.2022 22:29
71й день.

Подтягивания 3 5-5-4, австралийские 10-10-10
Присед 12-12-12-12-12-12
Отжимания 12-12 внизу 12-12 вверху 12-12
Выпады 12-12-12-12-12-12
Итого:1052,2182,2083,1225.
Отправлено: 18.04.2022 21:24
69й день растяжка

70й день

Подтягивания 5-5-5-5-5-6
Присед 3 9-9-9-9-9-10
Отжимания 3 10-10-10-10-10-11
Выпады 3 9-9-9-9 , обычные 9-10

Итого:1023,2110,2011,1153.


Отправлено: 16.04.2022 22:42
68й день .

Попробовал продвинутую технику номер 3, добавляет конечно сложности, особенно в подтягиваниях. В отжиманиях ,при удержании на вытянутой руке , чувствуется стабилизация тела за счёт пресса. В приседах и выпадах забиваются не плохо мышцы на последних повторах. Мне понравилась техника номер 3.

Подтягивания 5-5-4-4-4-4
Присед 8-8-8-8-8-8
Отжимания 9-9-9-9-9-9
Выпады 8-8-8-8-8-8

Итого:992,2055,1950,1098
Отправлено: 15.04.2022 21:58
66й отдых

67й день.
Весь день состояние упадка сил , попробовал тренить.
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Присед 11-11-7-5 заболела икра, возможно плохо размялся
Отжимания 12-12-12-10 кончились силы
Выпады не стал делать

Итого:966,2007,1896,1050.