Да, просто рядом валялся. Это такой огромный снаряд, у которого в разные стороны разнообразные упоры и т.д. Я вообще не понимаю, как это возможно. Как будто на машине снесли...

+140 = 886 849

22/03/2017 WRKT 100.3 D022 - Круговая тренировка (5 кругов, К-1.0)

Кто тренил в 2 ночи под проливным дождем после 18-часового рабочего дня, тот я. Нашел для себя запредельную мотивацию в такие моменты (ранее, ни за что в такое время, после такого дня, да еще и в такую погоду не пошел бы на тренировку).

Какие могут быть основания для пропуска сегодняшней тренировки? Да никаких! Пшл нхрн трнть!

Пробежка 1 км.
Подтягивания (9;9;9;9;9) / прямой хват /
Приседания (12;12;12;12;12)
Отжимания (18;18;18;18;18)
Приседания (12;12;12;12;12)
Жим на брусьях (10;10;10;10;10)
Пробежка 750 м.

Пробежался до своей ближайшей обыденной площадки, а там снаряд с брусьями просто с корнем вырван (???). Даже не знаю, как это было возможно. Вот так и добавилась незапланированная пробежка по лужам - побежал икать другую площадку с турниками и брусьями)))

Отличная прогрессия! Молодец. Не рановато на 5 кругов прыгнул?))) Вперед программы всей?)))

Спасибо. А сам-то как жду))) Сегодня буду точно сбавлять обороты)
Попробую держаться графика - красивые цифры с поправкой на экстра круг к концу каждой третей недели)))

20/03/2017 WRKT 100.3 D020 - chill out :zzz:

21/03/2017 WRKT 100.3 D021 - потягушки и кардио
Бег в парке - 11,25 км, подтягивания - 12 (не удержался).

Ничего себе! Мощно

Судя по приведенным временным значениям, на все подтягивания ушло в общей сложности около часа?

+120 = 885 109

19/03/2017 WRKT 100.3 D019 - Круговая тренировка (4 круга, К-1.0)

Подтягивания (10;10;10;10) / прямой хват /
Приседания (20;20;20;20)
Отжимания (20;20;20;20)
Приседания (20;20;20;20)
Жим на брусьях (10;10;10;10)

План 10-20-20-20-10 выполнен))) Можно добавлять пятый круг)))

Ага, вот сегодня как раз уже без бега, все по плану)))

Оп, удачно зашел. С Днем Рождения, Олег! Удачи в достижении всех целей, отличного настроения, ярких эмоций и настоящего счастья, без которого все остальное не имеет никакого смысла))) С Праздником!

Насыщенная у вас программа совместных тренировок! Молодцы, так держать!

+232 = 884 753

17/03/2017 WRKT 100.3 D017 - Круговая тренировка (4 круга, К-1.0)

Подтягивания (10;10;10;10) / нейтральный хват /
Приседания (18;18;18;18)
Отжимания (18;18;18;18)
Приседания (18;18;18;18)
Жим на брусьях (10;10;10;10)

18/03/2017 WRKT 100.3 D018 - гибридная тренировка

Бег в парке 8,5 км

(4 круга, К-1.0)
Подтягивания (10;10;10;10) / прямой хват /
Отжимания (20;20;20;20)
Жим на брусьях (10;10;10;10)

+112 = 884 116