03.03.2016.
Третий день - полет нормальный. Правда турники засыпаны снегом, подтягиваюсь на толстой перекладине рукохода, но мне даже нравится.
1. Подтягивания - 9, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.
перерыв 45 сек
2. Подтягивания - 9, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.
перерыв 45 сек
3. Подтягивания - 9, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.
перерыв 60 сек
4. Подтягивания - 9, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.

Из всего комплекса хуже всего идут простые отжимания на 3-м и 4-м кругах(никогда их толком не любил и не делал).

Странные вопросы для человека 30+. Вроде как уже должен для себя определиться что тебе надо, а что не надо.
Главное самому себе ответить на вопрос: я хочу заниматься чтобы что?
А не: я не буду заниматься потому что?
Если сам для себя не знаешь, на форумах точно не помогут.
И нет, профи ты с высокой долей вероятности не станешь.
Но, КМК, это особенно и не нужно. Получать удовольствие от тренировки - уже достаточная награда. Сначала от понимания, что ты просто оторвал ленивую Жо от дивана и вышел к турнику, потом и от результата. К тому же, для своего ребенка/детей лучше быть подтянутым примером, чем пузатым,многоподбородчатым, диванным гуру.
Так что, просто выйди на улицу и попробуй.

02.03.2016
Сегодня проще. Главное не задерживаться дома,а сразу идти на улицу к турнику.

1. Подтягивания - 9, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.
перерыв 45 сек
2. Подтягивания - 9, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.
перерыв 45 сек
3. Подтягивания - 9, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.
перерыв 60 сек
4. Подтягивания - 9, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.

Увеличивать количество повторений пока не буду (хотя приседания можно, но их больно скучно делать). Посмотрю по результатам недели .
Надо еще календарик распечатать и деньки зачеркивать.

Все начинается как всегда. За неделю подъем и желание,а в этот же день мысль - "А ну его на@@@й!" И именно сегодня внезапный завал на работе. И после работы надо заехать помочь маме. А после этого вроде и домой уже пора, сын ждет, да и жена не в восторге от поздних приходов. Тащем та куча "объективных" факторов которые всегда позволяют отговорить себя от каких-либо физических нагрузок.
НОНА! Берем ту часть тела где ноги теряют свое гордое название в свои пухленькие ручонки и тянем до ближайшего турника. Без захода домой, а то еще не выйду
Для первого раза удовлетворительно
1. Подтягивания - 8, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.
перерыв 45 сек
2. Подтягивания - 8, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.
перерыв 45 сек
3. Подтягивания - 8, приседания - 20, отжимания - 20, приседания - 20.
перерыв 60 сек
4. Подтягивания - 8, приседания - 20, отжимания - 15, приседания - 20.

Последний круг отжимания недотащил - написано же делать чисто. Завтра еще раз попробую, не пойдет - снижу отжимания до 15.

З.Ы. Осспаде, о каких 15-20 отжиманиях я тут пишу. Тут народ такие программы выкладывает по 100500 подходов/повторений, что даже стыдно о своих немогушках говорить.