ДЕНЬ 3. --- вечер , начинаю тренировку! разминка и 4 круга (5,10,10,11) поехали!

ДЕНЬ 2. --- на даче попахал серьёзно... , время мало! сразу же берусь за треню! разминка! 4 круга (5,10,10,11) поехали!)

Всем физкульт-привет! ударно портудился на даче, сил осталось мало! но треню не пропущу!) 4 круга (5,10,10,11) ну и конечно же небольшая разминка перед...

Первое занятие проведено!) 5,10,10,10 - 4 круга. хороший темп, устал! но запас сил немного был. пульс к концу разыгрался 150-160... хорошее начало) пусть так и продолжается! физкульт - привет всем участникам!

ДЕНЬ 1.--- сделал 4 круга (4,10,10,11). было тяжеловато! но терпимо! силы в запасе ещё были немного) думаю на этом уровне останусь, и так буду продолжать тренить 3 недели. треня прошла быстро, интенсивно то что надо. к концу занятий пульс разыгрался до 150-160. но думаю это нормально, так как физ. форма не очень. перед упражнениями размялся. начало прошло успешно) продолжаем)!

И кстати всем спокойной ночи!) к слову правильный режим дня очень важен в тренировочном процессе! восстановление напрямую зависит от того во сколько ложишься спать...

Нууу всем удачи!) хорошо начать, войти в режим и пройти весь путь! Я как и многие здесь прошлую свою стодневку только на половину осилил, сейчас полон решимости дойти до конца!) волнительный момент прям какой то и вправду! чувствуется напряжение участников такое - хорошее, и понимаю что чувствую тоже самое! такая общая сопричастность моменту получается) людей готовых к марафону! это здорово).

Записался!) эх время как обычно неподходящее... времени не на что катастрофически не хватает. ну а идеальных условий как известно и не бывает возможно вовсе. Главное то что физическая форма отвратительная! и откладывать модернизацию физического здоровья никак нельзя я полагаю, внутренне я очень рад и жду начало марафона) хотя знаю что будет очень тяжело, прежде всего морально поддерживать тренировки...заодно потренирую и морально волевые качества.) уффф... шутки шутками, а предстоит нелёгкое!!! но очень увлекательное!!!!! и в тоже время полезное и нужное ДЕЛО! вообщем меньше слов , больше дел...) с завтрашнего дня начинаю заниматься собой серьёзно! ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ!
рост --- 187.5
вес --- 99.5
подт.--- 17
отж. --- 30
прис.--- 33

С 23 сентября начинаем увлекательное путешествие в мир физкультуры! бодрости! силы! отличного настроения и самочувствия! упорства! преодоления! красоты! здоровья! классной физической формы! тонуса! молодости! и конечно же пресса!) это увлекательное путешествие! в тоже время сложное! но результаты будут сполна оплаченной наградой это точно! ждём начала ...)

завтра записываюсь сделав предварительные тесты на максимальное число повторений в одном подходе - подт, присед, отжм.

Записываюсь! повторно... первый раз до конца не дошел, но! результаты были зашкаливающими - 20 подтягиваний, выход на левую и на правую - впервые, (вес 100 кг) , вообщем мощь ощутил сполна!) сейчас не тренируюсь. участие в программе хорошо подстёгивает! не дает расслабляться, поддержка товарищей, общий настрой всех участников, ощущение общего дела. вообщем это очень классно! рад что не пропустил начало!)В этот раз хочу пройти всю программу.

4 июля. с 22 июня по 4 июля я отдыхал. прежний этап закончен! теперь всё с начала начинаю. с 20 июня по 4 июля! если точнее - я не занимался! это (14 дней). сегодня проведу треню лёгкую.... почти 2 месяца я прозанимался перед этим) это было хорошо! начинаю пробуждение, чтобы опять ощутить энергию! силу! тонус!

22 июня. прогул. 3 день подряд! сегодня был готов провести треню. НО! из за балбеса брата , несмогу этого сделать.

(35трень, 14 прог)

21 июня. прогул...

(35 трень, 13 прог)

20 июня. прогул...

(35 трень, 12 прог)

19 июня делал трню!

(35 тр. 11 прог)