18 июня (+). сижу думаю делать или нет треню. есть некоторые психологически неспокойные моменты, заставляющие думать, всё таки начну! разомнусь и по мере поступления поработаю как получится! а то пропуски входят в тенденцию что ненужно поощрять.. это всё мы проходили уже много раз! ДИСЦИПЛИНА нафиг необходима!

Поделал треню, хотя было желание не делать. начал делать запись в дневнике и это с мотивировало прям неплохо! поделал треню и очень доволен!!! вакуум, 5 кругов (6,11,11,11), пресс, пилатэс.

(34 трени, 11 прогул)

17 июня пропустил треню. небыло времени совсем + рано нужно было вставать в 5 утра - не выспался...

(33 трени, 11 прогулов)

16 июня. начинаю тренировку. разминка, вакуум, 5 кругов (6,11,11,11) пресс, пилатес. такой план на сегодня...

(33 тренировки, 10 выходных)

15 июня. потренировался, как и вчера на минимуме, хотел увеличить круги на 6,11,11,11. но нестал. провел треню 5,10,10,10. левое плечё болит немного, прививку от столбняка туда сделали. и пищеворение немного расстроилось возможно от антибиотиков.

(32 трени, 10 выходных)

14 июня, потренировался. на минимальном начальном уровне. вакуум, 5 кругов(5,10,10,10) пресс, пилатес. всё в лёгком режиме.

(31 треня, 10 выходных)

13 июня. пропуск! рука заживает, второй день без трень.

(30 трень, 10 выходных)

12 июня, пропуск. кот укусил за руку, занёс заразу распухла.

(30 трень, 9 выходных)

11 июня. преступаю к тренировке! есть небольшое желание) разминка, вакуум, 5 кругов (8,13,13,13) --- прибавлю в каждом повторе по одному упражнению! попробую как пойдёт! затем пресс и пилатес.... итог - тренировка прошла хорошо! немного сложнее чем прежний пакет(7,12,12,12), но вполне в рабочем режиме, буду надеяться что продолжу увеличенные круги делать в формате(8,13,13,13) думаю норм пойдёт.

с едой средне, со сном хреново! буду исправлять!!!

(30 трень, 8 выходных)

10 июня. сделал перерыв. не вынужденный. просто решил сделать перерыв. не было большого желания, может быть и надо было пересилить, не знаю... но вышел перерыв и хорошо) много гулял вчера, ногами шагал!

(29 трень, 8 выходных)

9 июня. провёл треню - вакуум, 5 кругов (7,12,12,12), пресс, пилатес. нормалёк! с едой и сном в процессе работы...

(29 трень, 7 выходных)

Спасибо, буду отслеживать!)

Когда стартует следующая стодневка?

8 июня. потренировался в обычном режиме. всё по старой программе. с едой пока средне, со сном тоже.

(28 трень, 7 выходных)

7 июня, пропустил треню. был на даче, поздно освободился.

(27 трень, 7 выходных)

6 июня, постепенно подхожу к тренировке , обязательно проведу. сегодня ем всё подряд, сегодня поем и всё закругляюсь с этой зависимостью. проведу обычную тренировку свою.

(27 трень, 6 выходных)