ДЕНЬ 15. --- опять ночь. приступаю к стандартной трени - 4 круга (6.11.11.11) вначале разминка! нагрузка даётся легко если сегодня будет так же легко завтра прибавлю по разику во все упражнения. И так приступаю)

Всем привет!) пришло время потрудиться! разминка и 4 круга (6.11.11.11.)

ДЕНЬ 14. --- ночь! опять ночь. завтра буду днём корячиться надеюсь. так как за эту неделю пару раз пропустил, хочу сегодня позаниматься. предварительно разомнусь хорошо - будет небольшая НО! растяжка. и так 4 круга (6.11.11.11.) ПОЕХАЛИ!)

14 день ребята! неплохо разогнались так держать всем!) сегодня сделаю 4 своих круга (6.11.11.11.) вначале разомнусь хорошо - это компенсирует растяжку! так как один разок пропускал в неделе лишний, хочу сегодня позаниматься.

Отличный пост!

ДЕНЬ 13. --- ночь, пол 11, но как и обещал себе - разминка и круги!) пока я могу это делать я буду это делать, слава Богу настрой пока боевой! этот марафон дойти до конца надо...) и так разминка, и 4 круга (6.11.11.11). Вперёёёёёёдддд!!!)

Я в деле камрады! приступаю к кругам!) не отступать и не сдаваться блин! стодневка только начинается...)

12 день, ночь. приступаю к тренировке! разминка, 4 круга (6.11.11.11). Всем здоровья, сил и мотивации! вперёд марафонщики!)

ДЕНЬ 12. --- сегодня чувствую себя норм. буду делать круги!

День 11. --- траванулся...

ДЕНЬ 10. --- ночь. приступаю к трене... 4 круга (6.11.11.11) ну и конечно же разминка перед. и так приступаю пыжится) эх ухнем!)

Ночь десятого дня, приступаю к трене) лень и усталость говорят НЕТ! разум и воля говорят ДА! пока побеждают воля и разум) это отрадно) Всем мотивации и целеустремлённости!

Тренировку пропустил вынужденно! не было времени физически. запишу пропуск на день отдыха который раз в неделю...

ДЕНЬ 9. --- ОТДЫХ! вынужденный... запишу его на день отдыха обязательный - раз в неделю который...ну бывает такое когда с утра выходишь из дома и приходишь ночью вымотанный полностью, жалко конечно, но физически никак.

Всех с 8 днём!) продолжаем тем же курсом. питание важная вещь! и все это знают) но мало кто может постоянно контролировать жрачку! сужу по себе конечно же.но это нужно контролить безусловно...Прибавил в круге по одному упражнению, на дворе ночь - приступаю к тренировке. 4 круга (6,11,11,11).