ДЕНЬ 8. --- вечер, нет уже ночь) не то что летом(. приступаю к тренировке! сегодня прибавляю по одному повторению в каждом упражнении, и будет 4 круга (6,11,11,11)
С утра обнаружил что продул шею. поворачивать больно, в левую сторону, но думаю занятиям помешать не должно) Продолжаем пыжиться!
Было тяжеловато, но в меру.

Полезная информация! мотаем на ус)

ДЕНЬ 7. --- на дворе ночь. полноценный пилатес как хотел сделать не получилось. но сейчас проделаю хорошую растяжечку всего. завтра с новыми силами в бой!)

Всех с 7 днём камрады! У меня уже ночь, полноценный пилатес сделать не получится, но растяжечку хорошую сейчас себе устрою).Потихонечку движемся дальше.

Пост полезный!заставляет задуматься, а с раздумий начинаются и дела) я буду делать комплекс пилатес на растяжку. Всем добра!

ДЕНЬ 6. --- уже настроился на треню! как всегда на бегу буквально, выкроив время, и тут читаю инфопост, а сегодня оказывается выходной) хотел было сделать всё равно упражнения! но подумав решил что - нужно следовать программе... опытные тренера знают как лучше) надо значит надо! буду чётко следовать программе. Значит сегодня выходной! завтра если не ошибаюсь растяжка... буду делать комплекс пилатес свой любимый) есть у меня такой.

Отдых!) это конечно хорошо! я забыл совсем про него. но всё таки следуя программе пусть будет) заминку не делаю так как времени нет на неё. может в будущем.

ДЕНЬ 5. --- день, времени как всегда в обрез... хотел уже было пропустить сегодня, взять выходной, но появилось оконце ! И) приступаю к занятиям. занятия идут нормально , через пару деньков может прибавлю по разику в круги.

5 день приступаю к упражнениям) всем добра!

Опа! первый пост) всех с 5 днём !

Физкульт-привет товарищи! приступаю к тренировке 4 дня. уже 4 день! вот время летит) всем рабочего настроения!

ДЕНЬ 4. --- вечер, разминаюсь и тренируюсь! 4 круга (5,10,10,11) времени мало, но тренируюсь регулярно) хотя пока ток начало... надеюсь что сохраню темп на весь период марафона!!!

Мне кажется можно не разгибать колени совсем! это будет полезнее для суставов... тоже самое и для отжиманий и подтягиваний. В тренировочном процессе наверное целесообразно не перегружать суставы!?

Вроде бы знаешь как приседать, а просмотришь пост про приседания и сразу узнаёшь что то новое!) и очень важное! спину в пояснице не гнуть лучше для межпозвоночных дисков например. благодарность организаторам за их полезнейшую работу! и физкульт-привет участникам марафона!) потихоньку разгоняемся ребята.

Физкульт-привет! 3 день начинаю тренировку , полёт нормальный, втягиваюсь в процесс. всем добра!