Сегодня техника 4:
Подтягивания 4х6. С 4 подхода недожал последние повторы. Добил 2 узким нижним. Отдых 60
Приседания 10х6, отдых 30
Отжимания 10х6, отдых 60
Выпады не вспомнил как делать, сделал по старой схеме (2х10 обычные, 2х10 болгарский, 2х10 в прыжках), отдых 30

Не, эт слишком просто. Надо сальто делать 5 раз подряд

Если не просплю

Ну уговорили - вот вам предложение увидел сегодня как мужики обратные отжимания делают, ноги при этом ложили на покрышку. Годно?

Droll Андрей, да я вроде бы как хожу, меня лично все устраивает так мысли вслух были, точнее предположения почему кто-то не ходит. Те упражения, к которым пока не готов, заменяю на облегченные или подводящие, где-то повторы сокращаю, не везде получается без ущерба технике делать 100% со всеми. Это нормально. Вопрос то прозвучал почему не все предлагают варианты. От себя лично еще раз - не вижу в этом смысла, т.к. что-то нестандартное с большей долей вероятности сделать не смогу, а стандартное и так делаем каждый день, да и на совместных тоже.
Ну может хочется подтянуть подъем с переворотом, брусья. Опять таки это все вроде и так делаем по воскресеньям

Сегодня опробовал технику 3:
Подтягивания 1х5, еще 4х5 обычные, 1х3, добил на рукоходе 2 узким. Отдых 60
Приседания 6х10 без отдыха
Отжимания 4х12, 1х15 обычных, 1х15 глубоких. Отдых 60
Выпады 6х10х2. Отдых 30
Наргузка на ноги ощутилась при выпадах

Я пока в продвинутом пару недель еще посижу
вчера:
По технике 2:
Подтягивания 3х4, еще 3х5 разным хватом (узким, средним, широким), последний поход 2 крайних повтора не осилил, добил на рукоходе. Отдых 60
Приседания 6х10 без отдыха
Отжимания 3х12 с горизонтальной перестановкой, 3х12 с вертикальной. Отдых 60
Выпады 6х10х2. Отдых 30

Сегодня:
По технике 2:
Подтягивания 3х4, еще 3х5 разным хватом. Отдых 60
Приседания 6х10 без отдыха
Отжимания 2х15 с горизонтальной перестановкой, 2х15 типа глубоких, 2х15 с ногами чуть выше рук. Отдых 60
Выпады 6х10х2. Отдых 30

И еще отдал наконец то корыто делать кузовщину. Весь день великом добивал

Ничо предлагать не буду. Считаю, что с моим уровнем надо базу в первую очередь тренить. И весь этот ваш выпендреж ради разнообразия и расширения кругозора пробовать
Я вот задумался, а может некоторые новички не ходят или перестали ходить из-за постоянно растущей планки?

Сегодня круги:
Подтягивания 5-5-5-5-5-6, еще 4 с задержкой в начале
Приседания 6х10
Отжимания 4х15, брусья 2х8
Выпады 2х10 на каждую ногу, болгарский присед 2х10 на каждую ногу,
Выпады прыжками 2х10 на каждую ногу
Отдых 60

Давно не отписывался))
21.05 на улице
Подтягивания 6х5 Отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Приседания 6х10 без отдыха
Перерыв 60
Отжимания 6х15, отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Выпады 2х10 на каждую ногу, болгарский присед 2х10 на каждую ногу,
Выпады прыжками 2х10 на каждую ногу
Отдых везде 30

---

22.05 дома
Подтягивания 6х5 Отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Приседания 6х10 без отдыха
Перерыв 60
Отжимания 6х15, отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Выпады 6х10 на каждую ногу, отдых 30
Отдых везде 30

---

23.05 на улице
Подтягивания с задержкой
5-5-5-4-3-2, добил 3 узким нижним, отдых 60
Перерыв 60
Приседания с задержкой 6х10, отдых 10
Перерыв 60
Отжимания 6х10, отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Выпады 2х10 на каждую ногу, болгарский присед 2х10 на каждую ногу,
Выпады прыжками 2х10 на каждую ногу
Отдых везде 30

---

25.05 на улице
Подтягивания с задержкой 6х4, отдых 60
Перерыв 60
Приседания с задержкой 6х10, отдых 10
Перерыв 60
Отжимания 6х10, отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Выпады 2х10 на каждую ногу, болгарский присед 2х10 на каждую ногу,
Выпады прыжками 2х10 на каждую ногу
Отдых везде 30

Сегодня дома попробовал, норм.зашло в кругах дома задыхался.
Подтягивания
5-5-5-5-4-4. Добил 2 узким нижним
Отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Приседания 6х10 без отдыха
Перерыв 60
Отжимания 6х15, отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Выпады 6х10 на каждую ногу, отдых 30

Подтягивания
5-5-5-5-4-3. Добил 2 узким нижним
Отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Приседания 6х10, отдых 30, вообще нагрузки не заметил
Перерыв 60
Отжимания 6х15, отдых 40-45-50-55-60
Перерыв 60
Выпады 2х10 на каждую ногу, болгарский присед 2х10 на каждую ногу
Выпады прыжками (хз как правильно называются)) 2х10 на каждую ногу
Отдых везде 30

Делал на этой неделе подходы и круги. 6*5-20-15-15/15. В подходах по подтягиваниям 2 последних не осилил. В кругах сил хватает. Может пока и не стоит мне делать подходы с таким количеством...

Комары?

Вчера попробовал сделать круги после 2-недельного перерыва. Получилось 6 х 5-15-12-15/15. Отдых 30