Просто в свое время занимался боксом, тренировка разделилась на 3 части. Подтягивания, отжимания; разучивания ударов; отработка их на мешке и с партнером. Занятия проходили через день, что бы тело восстановилось, а тут каждый день нагрузка, вот и возникает вопрос эффективно ли заниматься данным комплексом?

После 3х дней все тело болит, написано что комплекс для начинающих, получается что организм не успевает восстановиться. Занятия в спортзале рекомендуют через день, а тут каждый день, правильно ли это?

За и против