Отправлено: 07.04.2026 11:37
NadegdaSh
Сегодня без тренировки, ночью не выспалась, поэтому с утра долго спала, проспала всю трень.

Начались огородные работы. Убирала камушки, которые вместе со снегом нападали на газоны, и листья.
Вообще все зимующие растюхи начали оживать, новые листочки проклюнулись у ирисов и лилейников, у чёрной смородины начали проклёвываться почки.
Куча дел, надо как-то теперь всё это совмещать.
как я тебя понимаю. Столько дел на участке. К вечеру после "огородничества" без сил, но счастливая )
Отправлено: 06.04.2026 11:12
01.04.2026 - дураки празднуют, я тоже отдыхаю.
02.04.2026 - 4 подхода по 3х10х10х10
03.04.2026 - 5 подходов по 3х10х10х10.
СБ и ВОСКР по традиции работа на участке (шлифовка бытовки- осталась одна стена, копка дренажной траншеи). Спина и руки сегодня возмущаются )

Dobryi_Jedai
Diletantka
вечерняя тренировка перенеслась на утро. Ну что, в целом терпимо. Мой максимум пока 5 подтягиваний. Маловато.
совсем недавно был один раз - прогресс налицо! :)
спасибо за поддержку. Еще немного и верну свои 10 раз. Придется новое видео записывать )
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 01.04.2026 11:56
31.03.2026 4 подхода по 3х10х10х10
До 40 лет 40 дней. Вот такой вот марафон получается. Посмотрим, что получится. Вес 59 кг
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 31.03.2026 13:16
вечерняя тренировка перенеслась на утро. Ну что, в целом терпимо. Мой максимум пока 5 подтягиваний. Маловато.
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 30.03.2026 10:45
27.03.2026 скрутило спину. Невралгия чтоб ее (или возраст). Без тренировки
28.03.2026 шлифовала бытовку болгаркой, рукам конец. Вечером баня.Без тренировки
29.03.2026 все еще шлифую бытовку болгаркой. Без Бани. Без тренировки
30.03.2026 руки с трудом держат ручку, но я планирую вечером тренировку. Если совсем тяжко будет, то ноги, пресс, да потянуться. Зато вроде спину отпустило
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 26.03.2026 12:37
Вчера, к сожалению, был выходной. Мой старший подросток доводил весь вечер до белого каления. А сегодня проснулась с подзаклинившей спиной. Надо делать растяжку регулярно. Возраст, не девочка уже..
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 25.03.2026 08:28
Тяжело идет. Нужно больше мотивации )
4 подхода по 3х10х10х10 (подтягивания х приседания х отжимания х выпады)
Пока пытаюсь закрепить регулярность. Позже поработаю над увеличением количества
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 23.03.2026 08:15
Пятница 3 подхода по 3х10х10х10. А я все думала как легко начала, резво. В пятницу мышцы передали привет ) Поэтому суббота банька и только работа на участке. Воскресенье 4 подхода по 3х10х10х10.

В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 20.03.2026 08:41
Моё восхищение!
Ваш уровень энергии и активности просто зашкаливает.
Отправлено: 20.03.2026 08:32
RAN18
Удачи
Спасибо! Не думала, что это кто-то читает )

Вчера было уже сложнее. Поэтому 4 подхода 3х10х10х10. Мышцы побаливают, но не критично, как и задумывалось
Вес что-то около 59 кг
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 18.03.2026 10:31
Что-то слишком стрессово начался год и все пошло по онному месту. Начинаю все сначала. К сороколетию надо твердо встать на путь воркаутера ) Тем более солнышко шепчет. Рассада посажена, до дел огородных еще долго.
5 подходов по 3х10х10х10.
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 20.01.2025 12:36
3 подхода по 3х10х10х10. Вес 58, 5 кг. Тело на стадии отрицания.
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 19.01.2025 00:42
Ну, что ж. Пока мой максимум 4,5 подтягивания. Начинаю с трех кругов по 2х10х10х10.
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 19.01.2025 00:41
Russman
Пусть все планы и желания исполняются.
На дорогах пусть попадаются только водители а не ездюки)) ну и хорошего отпуска.
Да!Тренировки!Обязательно Тренировки.
Спасибочки!!!
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 16.01.2025 09:05
Четверг отличный день, чтобы начать свою стодневку, а то что-то я расслабилась, а возраст такого не прощает)

План на сегодня:
  • начать составлять карту планов (желаний)
  • ночная тренировка

Правам 3 года, а за руль села 3 недели назад. Ареал передвижений небольшой пока, но это временно. Именно поэтому возвращаю тренировки, на работу же теперь не пешком)

А еще у меня ж отпуск на носу и первый опыт за границей.
В теме: ДНЕВНИК