Если вы сегодня заглянули в мой дневник, то зря Вчера был выходной. Велосипед ок 20 км. Несколько подходов подъемов ног до уголка на турнике и подъемов коленей к груди. Надо тренировать складку. Да, не охота, но надо.
Тренировка будет сегодня. Думаю попробовать снизить количество подтягиваний, но подтягиваться к груди, ну или к тому месту, где она должна быть (спасибо ветке форума про фитоняшек за пропаганду силикона...).

21 век на дворе. Неужели нельзя решить твою проблему? Что говорят стоматологи? Какие прогнозы?
А то что тренировки не прерываются это хорошо. Похвально, Наташенька!! Горжусь тобой)

фигня! Я занимаюсь с мальчиками, а они слишком ... В общем, не думаю, что они скажут... Для девочки сойдет, а вот к идеалу придется самой приводить.

В общем сорвали мою тренировку вчера. Саботаж чистой воды! 6 по 6 подтягиваний. 6 по 20 приседаний.5 по 15 отжиманий. И все! Загнали спать...

Давай еще! Тешь мое больное самолюбие

Подумываю заснять свои отжимания. Видео Антона не дает мне покоя. Каждый раз теперь вымеряю угол локтей, пытаюсь подогнать ширину постановки рук, слежу за шеей и попой. Но все равно остаются сомнения... Достаточно ли глубоко опускаюсь, не выпирает ли чего?

подвело ваше оборудование) нам то не видно подробностей )
и надо будет взять на заметку, что одеваться надо мне скромнее, прятать оголённые места в одежду...а то нарываюсь...)

всего одна девочка, на одной из тренировок...пффф.. она явна с вами очень дружит)
Я бы хотела заступиться за девчонок на заднем плане.

Я тренеруюсь. Честно. Просто писать лень. Мой сочинительский талант при рождении достался кому то другому. А писать голые отчёты... это же скучно! И мне и всем, кто нечаянно сюда заходит.
Не смотря на праздники, у меня все стабильно 6 по 6 подтягиваний, 6 по 20 приседаний, 6 по 15 отжиманий, выпады, наташкины приседашки, пресс, подъем ног на турнике до угла, голени. А ещё поняла, что когда живёшь одна (в выходные, о кайф, на 3 дня осталась одна) можно знатно похудеть. Готовить лень, да и есть не охота. Как итог 57 кг.

После просмотра последнего видео патриотов, я поняла почему у вас нет девчонок. Я бы наверное тоже постеснялась тренироваться в поле вашего зрения )

Божечки, сколько зелени! Сколько травки, листиков....
Молодец! Хорошо пошлО!

А можно хоть одно коротенькое видео с выходами? Вообще не понимаю как их можно делать даже с резинкой...

для выходов? И так фиолетовая. Ясно,что сил не хватает.

Сегодня была внеплановая совместная тренировка. Ну как совместная.. я и Никитка (куратор осенней сотки). Фото и видео нет, но поверьте домой почти заползла) сегодня по плану ванна, иначе завтра не смогу поднять рук. Подъемы с переворотом идут на ура, все лучше и лучше, капитанский вообще никак. Выход тоже нет, даже с резинкой. Надо долбить базу и подводящие... Всех с первым мая!!! Ура, товарищи)

Я вернулась. Эти адовые дни смены погоды! Старушке они даются тяжело, давление упало..головушка болела. Галлоны кофе не спасали)
В общем, прогресса пока не ждите,но уверенно держу позиции
6 по 6 подтягиваний, 6 по 20 приседаний,6 по 15 отжиманий (спасибо Антону за видео, было тяжелее обычного))выпады, упражнения от Наташки, пистолеты,пресс,заминка.

Вот, уже более реальные барышни и идеалы. Надо только постараться немного и тоже такая фотка будет))
П.С. кто дружит с фотошопом?)

:thumbsup:
давай добивай подтягивание, чтоб красивое было и видео в студию!