подвело ваше оборудование) нам то не видно подробностей )
и надо будет взять на заметку, что одеваться надо мне скромнее, прятать оголённые места в одежду...а то нарываюсь...)

всего одна девочка, на одной из тренировок...пффф.. она явна с вами очень дружит)
Я бы хотела заступиться за девчонок на заднем плане.

Я тренеруюсь. Честно. Просто писать лень. Мой сочинительский талант при рождении достался кому то другому. А писать голые отчёты... это же скучно! И мне и всем, кто нечаянно сюда заходит.
Не смотря на праздники, у меня все стабильно 6 по 6 подтягиваний, 6 по 20 приседаний, 6 по 15 отжиманий, выпады, наташкины приседашки, пресс, подъем ног на турнике до угла, голени. А ещё поняла, что когда живёшь одна (в выходные, о кайф, на 3 дня осталась одна) можно знатно похудеть. Готовить лень, да и есть не охота. Как итог 57 кг.

После просмотра последнего видео патриотов, я поняла почему у вас нет девчонок. Я бы наверное тоже постеснялась тренироваться в поле вашего зрения )

Божечки, сколько зелени! Сколько травки, листиков....
Молодец! Хорошо пошлО!

А можно хоть одно коротенькое видео с выходами? Вообще не понимаю как их можно делать даже с резинкой...

для выходов? И так фиолетовая. Ясно,что сил не хватает.

Сегодня была внеплановая совместная тренировка. Ну как совместная.. я и Никитка (куратор осенней сотки). Фото и видео нет, но поверьте домой почти заползла) сегодня по плану ванна, иначе завтра не смогу поднять рук. Подъемы с переворотом идут на ура, все лучше и лучше, капитанский вообще никак. Выход тоже нет, даже с резинкой. Надо долбить базу и подводящие... Всех с первым мая!!! Ура, товарищи)

Я вернулась. Эти адовые дни смены погоды! Старушке они даются тяжело, давление упало..головушка болела. Галлоны кофе не спасали)
В общем, прогресса пока не ждите,но уверенно держу позиции
6 по 6 подтягиваний, 6 по 20 приседаний,6 по 15 отжиманий (спасибо Антону за видео, было тяжелее обычного))выпады, упражнения от Наташки, пистолеты,пресс,заминка.

Вот, уже более реальные барышни и идеалы. Надо только постараться немного и тоже такая фотка будет))
П.С. кто дружит с фотошопом?)

:thumbsup:
давай добивай подтягивание, чтоб красивое было и видео в студию!

Что ж за болезнь то такая?! Температуры нет, зато горлышко побаливает и голосок как из ада...
В общем, добавила я подтягивание. 6 по 6. Приседания 6 по 20. Отжимания 6 по 15. Выпады, упражнение от Наташки,не знаю сколько, сбилась, отвлекали...халтура чистой воды.

Со временем научишься составлять тренировки так,чтоб сил хватало ещё и на мужа))

Ну выбирай, Наташка, куда направить свою неуемную энергию
Мне мой массажист убедительно твердил, что турники это не мое, надо уходить в стрип денс или пол денс Я робко сопротивлялась и мямлила что-то про йогу. По ходу не убедительно. Ну что, полезли осваивать шест? )))

Снизила немного количество подтягиваний 6-5-5-5-5-6, приседания 4 по 20 и упражнение от Наташки 2 по 10, отжимания 6 по 15. Пресс. Маловато,но с больничного надо выходить постепенно)
А ещё болит копчик...Предполагаю, что это последствия от езды на велосипеде, хотя 14 км в день не так много...