Есть ли здоровье после 35? Отменила уколы, получила обратно свою боль, всего два дня продержалась без них ( Записалась на 16 апреля к своему массажисту, по ходу без него никак ( а пока возвращаем издевательства над попой, благо место есть и опять сидим без тренировок.

Плюсом ко всему в четверг планирую оказаться в Москве ) по работе, на выставку еду. Жди меня златоглавая )))

Ну единичку и я закрываю, а силушки у меня котик наплакал )

Ух как разогналась! Красивые цифры! Горжусь ) Только не используй формулировку обратные хват. Это верхний и нижний хваты

Вчера вечером была мини-тренировка без турника 4 круга по 15 (приседания)-10 (отжимания) - 15 (приседания)-50 (пресс). Отменила один из 2-х уколов, жду. Сохраняется дискомфорт в спине, на турник пока боюсь возвращаться.

Как понять, что я уже вылечила спину? Боюсь слезать с уколов... С утра попробовала немного поприседать и поподнимать корпус на пресс. Чисто символически. Вечером попробую сделать лайтовую тренировку.

Восхищаюсь людьми, у которых много деток. А я наверное так и не смогла перебороть страх после выкидыша. А теперь уже наверное поздновато. Болячек слишком много. Поэтому жду рождения племянников )

А на счет сантиметров...Разве цифры важны? Главное как все выглядит. Уверена, что ты слишком критична к себе

Всем привет!

Я немного халтурю. Продула спину не по детски. Сейчас на укольчиках, хоть немного смогла шевелиться.

фу-фу-фу, какой обратный?! Это нижний (супинированный) хват!!! Мы же тут все серьезные воркаутеры )

А подтягивания хороши! С чувством, толком, расстановкой. Теперь надо попробовать другой хват )

Это жесть! Мозг пухнет от информации. Еще и домашнее задание дали.... Единственный плюс, кормили )

Третий день мучений... Все по-прежнему болит...Не странно, правда ведь? ) Ввиду отсутствия времени и наличии уверенности, что к вечеру сил не будет, сделала с утра 3 подхода по 5-15-10-15 пресс. Ну естественно немного размявшись перед этим. И погнала на учебу...Финансы для не финансовых руководителей..Офигенно классное времяпрепровождение в отпуске...

Вчера, говоря о возможных муках я ничего не понимала ) Сегодня торжественно попробовала все закрепить. И именно что попробовала. На 3 подходе уже умирала, ручки тряслись, коленки дрожали )) Надо будет вечером дожать растяжкой, а пока в итоге 3 подхода по 5-15-10-15.

Не думала, что мой дневник кому то интересен )

Ну раз такое дело, продолжим. Сегодня была смотивирована, поэтому

4 подходика по 5 (подтягивания)-15 (приседания)-10 (отжимания)-15 (приседания)-пресс. Наверное по традиции завтра буду умирать, но это даже приятно )

Продолжение следует ....

Ого, какая классная!) А кто фотограф? Мне всегда интересно, кто помогает снимать фото и видео для дневников. У меня все занятые, некому и помочь )

Стыдно,но в настоящий момент опять не занимаюсь.Каждый вечер прыгаю на скакалке150 раз,качаю пресс,один подход к турнику (раз 7-8 подтягиваюсь) и стараюсь не жрать.

Сегодня нас затопили соседи.Мой ремонт на кухне пошел по одному месту.Ах,мой чудесный кухонный гарнитур (

Чем не повод вернуться к тренировкам?Ну не с понедельника же начинать?!

Отличный дневник! Очень мотивирует)

Массаж, конечно,для тех,кто любит по жестче)