Сегодня я донор, руку попросили не напрягать, поэтому сегодня день ног и пресса. Ну хоть запястье немного подлечу. Больше никакого армреслинга!
И по ходу надо начинать есть гречу и заедать ее печенью трески. Гемоглобин на грани 124, давление низкое 100/60, зато вес радует 57 кг. Чем меньше вес, тем легче подтягиваться
А еще в этот раз неофициально в стодневке участвует муж. С 0 подтягиваний уже дошел до 3. Тихонечко радуюсь, чтоб не спугнуть

Наташка, поправляйся скорее и набирайся сил!! Будем с нетерпением тебя ждать, ну и твоих очень живописных отчетов о стодневке

Ну что, все по плану. Не смотря на снегопад тренировка состоялась. Вычистили лопатами площадку. В качестве разминки 3 круга из стодневки. А потом была сборная солянки. Мои жалкие попытки подъёма с переворотом, одна даже успешная. Приседания, отжимания, пресс, пистолетики. Надеюсь не перестаралась, завтра я донорствую) Наш самый младший член команды все ещё с нами)

Вчера профилонила. Неделя адовая была, после работы просто завалилась спать. Сон это чудесно) поэтому сегодня 5 подходов по 5-15-10-15. Завтра открытая тренировка. Ехохоу!

Все получится. А подтягивания пойдут, главное все время пробовать. Сначала пол подтягивания, потом подбородок будет все ближе к перекладине. Чем чаще будешь подходить к турнику и пробовать, тем быстрее будет прогресс. А дневник вести это полезно, за тобой ведь смотрят, не подведи смотрящую аудиторию :wink:

Сухой и короткий отчет за 28.02.2019 г. 4 круга по 5х15х10х15. К стодневке готова

Вчерашний вечер можно считать отдыхом, пара подходов к турнику 7 и 6 подтягиваний, приседания с резинкой, махи, выпады, отжимания (проверила максимум, все также 30). Немного на пресс: планка, скручивания, ролик с колен. Лентяйка одним словом.

Вечер вторника прошел точно по плану. 4 круга по 5х15х10х15. 5 подтягивание в 4 круге было оооочень тяжелым. Но как же хочется быстрее все вернуть Сегодня на удивление ничего не болит.
Стодневка уже совсем скоро, а погода что-то не радует.

Вспомнился мне что-то 2016 год, первая моя стодневка... Столько знакомств тут завела. Вот куда все старички делись?! Надо наверное попробовать всех вернуть. Контактики то сохранились....Буду навязчивой, напишу-ка я всем, чей контакт вк у меня есть с предложением повторить. А то столько мёртвых душ на сайте...

Вчера все по плану, превозмогая легкую боль в мышцах, сделала 4 круга по 4х15х10х15. Маловато конечно, но постепенно надеюсь увеличивать. Немного ролика с колен и скручиваний.

Вчера снова была совместная тренировочка. Наш новенький все еще с нами, что не может не радовать. Сделали видео для челенджа #10чистых.
Как же сложно не переступить тонкую грань перетрена, когда после нескольких часов тренировки умираешь всю следующую неделю. Вроде хочется поскорее вернуться в форму, подтянуть жирок, но так боязно, что на следующий день на работу будешь добираться ползком охая и ахая И как же хорошо, что суперзаряжающее видео от патриотов из Минска я посмотрела уже вечером, когда сил на подвиги уже не было.

Мы с тобой!

Постепенно возвращаю в свою жизнь программу стодневки. 4 подхода по 4х15х10х15. Подтягивания идут немного лучше, но 5 подтягивание в круге пока не потяну. Вес вроде около дела, так что есть все условия, чтобы вернуть или честнее сказать привести себя в форму к лету.

Лениво тренируюсь дома, по вечерам. Нагрузка маловата, надо прибавлять, хотя сил нет В субботу планируем опять совместную тренировку, чтоб к 1 марта быть в какой-никакой, но форме. Подтягивания совсем плохо идут... Надеюсь дальше будет лучше.

Всем физкульт-привет!
В это воскресенье прошла моя первая уличная тренировка, а по совместительству и своеобразная перекличка нашей слегка поредевшей команды. Часть теплолюбивых ребят променяла нас на теплую тренажерку и вернуться обещали только в мае. Но есть и хорошие новости, реклама в соц. сетях сработала и одна мама привела своего сына пятиклассника к нам. И мне кажется им все понравилось, следующие выходные покажут А вообще ждем новеньких 2 марта, когда будет совместная тренировка в рамках стодневки.

Еще у меня наконец появился домашний питомец (далее должна идти фотография моего турника, но она не вставляется). Наконец-то теперь у меня будут полноценные домашние тренировки в будни. А вообще, у меня все болит, но я держусь. Безделье сильно снизило показатели. В 4 подходе 4 подтягивание уже не идет. Ну это было ожидаемо. Буду восстанавливать форму. Лето ведь не за горами.

@Native, да мы всё к стодневке готовимся, в группы листовки засылаем, статьи пытаемся писать, народ привлекать. Кураторство все время отнимает А вообще, все очень радужно. Муж дарит мне на годовщину свадьбы турник Завтра заберем и установим.