7 подтягивание в круге почти получилось, в первом подходе забыла (память-то, не смотря на возраст, девичья), что решила увеличить и осталось 6 подтягиваний. Тяжело конечно идут, но вполне зачетно. Единственное...немного побаливает рука правая над локтем. Вот думаю, то ли потянула, то ли перетрен... Завтра попробую все-таки отдохнуть. Растяжка и пузопресс. Сегодня намазюкала мазюкой, заговаривая ручку не болеть, бессовестно прогоняя болячку на бедных кошечек и собачек. В воскресенье по традиции совместная тренировка. Как куратор не могу пропустить и бросить своих мальчиков на произвол

@Native, норм! Мысленно с Вами!
Вот дилемма...либо круг 6 добавлять, либо 7 подтягивание в круге... А еще хочу вот так научиться, но пока вообще не идет... Вишу сосисочкой, вцепившись хилыми ручками в перекладину и никак не идет перемещение, сразу вниз срываюсь, как в голливудских фильмах про скалолазов. С весом вроде договорилась, медленно, но верно держимся ниже запретного максимума и ползем к нужной цифре.

Вот люди же есть, которые любят растяжку....Научи как ее любить? Для меня самый страшный день на неделе

Кто такой Миша, где его можно почитать после такой рекламы? ))

Katusha_brunetka, все обязательно получится. Все мы когда-то были немножко не в форме. Я на 3 курсе 72 кг весила, при этом не выглядела толстой, просто крупной была, у меня тогда столько спорта в жизни было, сколько нет сейчас. Единственное, предположу, что сейчас спорт тебе не сильно поможет именно худеть ( Тут важнее питание. Спорт просто сделает худеющее тело красивее. Больше пить, голод перебивают орехи. Пиши, что делаешь, какие шаги, может будет проще тебе помочь и поддержать....

@Native, я ж деревяшка. Это тот человек, который попробует сложить меня пополам и посадить на шпагат...

Что-то не получается у меня вести дневник. Пойду в подполье. Я если что тренируюсь, может все-таки видео выложу. Не скучайте! Всем воркаут!

Ввиду нехватки времени, вчера было принято решение сократить число кругов до 4. В итоге 4 круга по 7х15х10х20.
Найти тренера по стретчингу, да еще в удобное для меня время не просто...Поиск продолжается

Что-то никого не впечатлило мое достижение....6 подтягиваний в круге! Придется себя самой нахваливать Сегодня пыталась найти тренера по стретчингу, что то они не очень общительные... а где подбодрить новичка? мол приходи, посмотрим, все получится....

Отчитываюсь за вчера. Ну что, все получилось. 5 кругов по 6х15х10х20. И вроде как, даже с запасиком по силам. Так что пока оставлю 6 подтягиваний в круге. Надо будет потом как-нибудь максимумы замерить, интересно, вернула ли я свои 10 подтягиваний? Сегодня еще круги, а завтра надо все таки сделать растяжку, а то растяжка на этой неделе уверенно превратилась в день отдыха... Надо тянуться где-то на стороне,не дома, под присмотром профессионалов, а то так ничего не получиться...

Наташка как с языка сняла. Я все тоже смотрела видео и пыталась понять зачем резина?!
И вот еще, уж извините, про пистолетики. Их у тебя много получается, но я думала, что приседать надо ниже или я ошибаюсь... Может меньше, да красивше?

А тут не все возможные варианты! А где женщины без талии, без особого жира, типа прямоугольник (я в лучшие года)? Да и вообще тут ведь важны пропорции. С огромной попой и буферами талия выглядит более ярковыраженной и делать ничего не надо. А если нет ничего вверху и внизу? Что делать женщинам? Ребра удалять? ) Только отвлекать от проблемы кубиками пресса ) А женщины такие посты всегда пишут, отталкиваясь от своей внешности. Вот у меня так, значит все остальные плохие.

Дома табуретка, на улице бревно или турник рядом со шведской стенкой. А резинку (петлю) приобрести не хочешь?

Поддерживаю предыдущего оратора. Обязательно получится. Все когда-то начинали с 0. Я бы еще добавила негативные подтягивания. И побольше пробовать. Брать количеством попыток так сказать. С утра, в полдник, в обед, вечером...

а еще обещают прийти на совместную, но все никак не приходят

Ну что, вчера все получилось. Первые 2 круга 5 подтягиваний, оставшиеся 3 - 6 подтягиваний. К концу недели можно перейти на 6 подтягиваний в круге. Приседания (15). Отжимания (10). Выпады (по 10 на каждую ногу). Сегодня надо собраться с силами и устроить растяжку. Приятные болевые ощущения в районе задней поверхности бедра.