Отправлено: 08.01.2017 23:31
До конца после больницы не восстановилась, поэтому решила начать с малого, ведь завтра надо еще до работы доползти. Смертельный номер (для меня) 5 минут скакалочки, 4 подхода по 5-20-10-10/10-30 (подтягивания, приседашки, отжимания, выпады, планка в сек). Немного прессика и попытки выполнить уголок на турнике. Блин, какая же я не гнущаяся ((
Отправлено: 08.01.2017 10:30
<quote name=ya_zima post="302872">
"ПУШО(к)"</quote>
название уже интригуеет 😃 Надеюсь программа не станет сверхсекретным проектом?
Отправлено: 08.01.2017 10:27
<quote name=Vyxodnadve post="302890">
Зимой под шубами жирные женщины с небритыми ногами😁</quote>
На градусник смотрел?! там -35! В такую погоду лохматым толстячкам можно и позавидовать 😃

Скакалка - это вещь! 2-й день отхожу от 5-ти минутной прыготни.
Отправлено: 08.01.2017 01:46
Новый год наступил, осенняя стодневка 2016 позади, а это значит, что пора готовиться к лету 😃
Отправлено: 08.01.2017 01:41
И я с тобой!! 😃
И ничего ты не деревянная! Хочу такую же растяжку как у тебя 😃
Отправлено: 08.01.2017 01:29
<quote name=fly_sud post="302145">
ну и сегодня же был поставлен рекорд подтягиваний - 17:)</quote>
Офигенно! Ты мой кумир! 😃) Отличнейший результат!
Теперь надо обязательно обновить видяшечку про подтягушки, а то 5 уже не серьезно 😃
В теме: 100 Nataly`16
Отправлено: 08.01.2017 00:52
Правильно! Самокритика еще никому не мешала! Я тоже поздравляю! Скоро новая стодневка, есть все шансы остаться довольным 😃
Отправлено: 07.01.2017 21:54
Классно!! Интересно, а в нашем городочке есть скалодромы?....
И турник классный. Я все по старинке на своем дверном 😃 Может так буду чаще выбираться на улицу...
Я так видео с подтягиваниями даже не в труселях никак не решусь выложить 😃) Только самым-самым кураторам показала.

А в целом, ты умничка (ниче, что на ты?), больше постов с мотивирующими достижениями!
В теме: aspreTraining
Отправлено: 24.12.2016 16:23
Поправляйся!!!!
Отправлено: 24.12.2016 16:12
Надеюсь Вы меня не потеряли! Я пока в больничке, загребли с сильнейшей аллергией не пойми на что. Говорят все проблемы от стрессов, вот лежу капаюсь. Но все равно пытаюсь немного тренироваться 😃 Приседашки, отжимашки. Сейчас отпустили домой на пару часиков, так еще и подтягивания не сильно упали, все те же 8 разиков могу!
Отправлено: 14.12.2016 08:37
Ну что, пока побаливаю. Кстати, выяснила, что можно и заниматься и дышать в небулайзер одновременно 😃 Нагрузку пришлось пока снизить. Что-то мой организм вообще поплыл. Вылезли все болячки какие можно. Поэтому пока 5 кругов по 5-10-10-10. Но все равно наивно верю, что в Новый год смогу удивить себя результатами.
Отправлено: 12.12.2016 21:08
Везет девчонкам! В моей деревне я что-то никого не найду 😃
Отправлено: 10.12.2016 10:28
limonny_sherbet дело говорит! Я вот почти неделю отболела, вообще ничего не могла делать. И что? Отдохнула. Количество подтягиваний увеличилось! Сил немерено 😃
Отправлено: 10.12.2016 10:23
Ну что, с утра весы показали 57,1 кг. Надо как-то останавливать это незапланированное исчезновение 😃 Мне сегодня лучше, остался только кашель. Попробовала подтянуться. 8 раз! Относительно легко. Может смогла бы и 9. Рада 😃 Цель 10 близка, может даже успею до нового года. Попробую дать нагрузку на пресс, пока жирок не нарос 😃

П.С. Вывод: чем меньше жопа, тем больше могу подтянуться 😃
Отправлено: 09.12.2016 08:22
Эта дурацкая волна гриппа... В общем лечусь, температуры сегодня нет, попробую начать включать нагрузку. Зато схуднула, есть теперь плацдарм, где буду делать кубики пресса 😃))