С праздником мужики)

Пол года - подтягивания,отжимания на брусьях и отжимания от пола,и результат увидишь (хоть какой то) а если хочешь быстро и хорошо подкачаться,иди железо качай))

Поддерживаю! Давайте майский челенж,тут уже делать многим нечего...

А можно между 2-х столов делать упражнение эти? А то некому снимать,все заняты

Regulus,не знаю( нету целей,думаю... уже бошку себе сломал

Привет... Обращаюсь с таким вопросом ко всем,я заканчиваю школу,и собираюсь идти в колледж,кем мне быть? я с детства не знал кем быть,уже время подходит.. родителям всё равно кем я буду,они меня уже послали на 3 буквы,за то что я к ним подошел с таким вопросом,просто хочу послушать вашего совета,заранее спасибо.

9.04.12
Разминка.
Много бегал,не считал сколько км)) Но много))
Брусья - 2 подхода по 5 раз
и в конце не много склепку отрабатывал))
Со следующей тренировки начну отжимания.

8.04.12
Первый раз в жизни сделал стульчик!)))) Ура!!!

Я 4 месяца назад делал,за 1 час,150 подтягиваний,100 брусья и 200 отжиманий,ну это конечно потяжелее чем что делал ты,ты разными подходами подтягивался? Или тупо одни и те же мышцы забивал? Лучше не надо так много...

Когда разминался 8 раз отжался )))

5.04.12
Турник обычный хват - 1 подход 3 раза.
Обратные хват - 1 подход 3 раза
Узкий хват - 1 подход 3 раза
Широкий хват - 1 подход 3 раза
2 выхода силы на одну руку не слезая с турника.
3 подхода на брусьях по 5 раз.
Тренил склепку.

03.04.12.
Турник обычный хват - 1 подход 3 раза.
Обратные хват - 1 подход 3 раза
Узкий хват - 1 подход 3 раза
Широкий хват - 1 подход 3 раза
Брусья - 3 подхода по 5 раз.
Подъём носков к турнику - 3 раза))
Тренировал подъём разгибом,выходы силой на одну руку,

Да вот недавно только))) Но бывает природа своё берёт,то снег выпадет то потеплеет...

Понимаю.. Я при росте 176. вешу 66 кг.. хочу хотя бы 70 кг.. А то дохлый какой то...

Здарова) Да у тебя тренировочка во всю))) Зайди ко мне в дневник,я вообще по сравнению с тобой по низам где то плаваю)))