Отправлено: 16.05.2017 04:26
<quote name=Russman post="348830">
Навес спасает,свежий воздух укрепляет.Молодец.Школьников закидывай на турник😉</quote>

Я одного школяра маленького впечатлил- поднял над собой одной рукой, но не до конца боялся уронить. 43кг весит, может и приврал, но 40кг я вывожу 😌
Отправлено: 15.05.2017 19:04
Вчера, и вообще через день эспандер 400-500 раз на каждую руку подходами по 20
ТРЕНЯ #137

На улице, дождь, под навесом

Разминка

[ ] Выход на две два подхода по одному
[ ] Подтягивания 12

Тренировка

[ ] Подтягивания +24кг 5+4
[ ] Рывок гири 24кг 5х10 на каждую руку
[ ] Брусья +24 5+6+5
[ ] Выход на две 1

Заминка

[ ] Подтягивания 6

Хорошая компания - хорошая треня.🆒
Отработали у школьников сигареты и насвай - я в шоке! Утилизация!😵
Отправлено: 15.05.2017 18:58
<quote name=Chewbacca post="348816">
<quote name=Arhizmei post="348800">
Мы ждем ответа на подтягивания команды SonBars_Siberian_Lions, правильно?</quote>
Что-то я погорячился с неделей, так весь драй пропадает. Но ждем, что теперь...</quote>
Постараюсь завтра-же снять 😃
Отправлено: 13.05.2017 09:07
4.30 на км отличный темп!
Отправлено: 12.05.2017 17:18
<quote name=Vyxodnadve post="347957">
<quote name=Edushkin post="347951">
<quote name=Vyxodnadve post="347944">
Так вопрос возник по причине- есть желающие принять участие из тех кто не может сделать такое количество.И есть те кому уже не интересно делать такое количество.</quote>
В том-то и прикол, что желающие сделать будут тренить что бы смоч. Я например 3 дня готовился, а если бы год назад получил эстафету, то тренил бы дольше...</quote>
Ну в этом смысл есть определенный.Значит снял передал заведомо не готовым и год ждем.А если дечонкам то и больше</quote>
А многих и вообще не дождемся- может человек тренит и уже хорошо 🤓
Отправлено: 12.05.2017 17:02
<quote name=Chewbacca post="347601">
Так если все-таки аддон, то делаем в таком порядке
Star Wars - СуперСтар - SonBars_Siberian_Lions

Команду представляет любой из участников, можно каждый круг менять представителей, можно и одному за всех отдуваться.</quote>
А всей командой сделать?
Отправлено: 12.05.2017 16:58
Ну разогнались! 😁 А где неделя подумать? 😈
Отправлено: 12.05.2017 16:52
<quote name=Vyxodnadve post="347944">
Так вопрос возник по причине- есть желающие принять участие из тех кто не может сделать такое количество.И есть те кому уже не интересно делать такое количество.</quote>
В том-то и прикол, что желающие сделать будут тренить что бы смоч. Я например 3 дня готовился, а если бы год назад получил эстафету, то тренил бы дольше...
Отправлено: 11.05.2017 19:16
Сегодня вышел собаку погулять - не смог пройти мимо турника, сделал выход на две, причем намного техничнее, чем на видео😵
А вес с утра 86кг, видимо пофиг😁
Отправлено: 11.05.2017 15:05
<quote name=OlegSh post="347491">
Интересное отжимание квадратом, никогда подобного не встречал ещё.
А что значит выход силой на змейке?
Не так, как в ноябре, первый раз, типа склёпки, с раскачки?
Не пробовал сделать выход на брусьях? Там же проще момент поворота кистей пройти.</quote>

Есть турник с трубой в горизонте изогнутой змейкой- перекладина не мешает - грудь ближе проходит.
Отправлено: 10.05.2017 20:07
Сегодня я в ударе
+ Гири 24+16 рывок на правую руку с фиксацией 5 сек - 40кг. 🆒
ТРЕНЯ #136

Слет команды

Разминка

[ ] Голова, руки, ноги

Тренировка

[ ] Выход силой на змейке 5х1
[ ] Подтягивания 15+11+8
[ ] Брусья ганни 10+10+8
[ ] Отжимания квадратом 5+7+5
[ ] Задний вис 5 попыток

Заминка

[ ] Пресс 0-45° 2х20

Эта неделя для отдыха, но слет святое! 😌
Максимум пока не обновляю-результат не стабилен.

Отправлено: 10.05.2017 19:34

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 весна 9





Надо не забыть не забывать флаг 🤓
Отправлено: 10.05.2017 19:32

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 весна 9




Отправлено: 10.05.2017 13:15
<quote name=Russman post="347208">
<quote name=anastasia13 post="347193">
<quote name=Russman post="347153">
Мне бы 3 раза подтянуться.</quote>
все получится если есть желание😉</quote>
Желание есть!Рука мешает.Может заменить😁</quote>
Что такое? Ты-же сам мне эстафету передавал. По второму кругу пошли? 😵
Отправлено: 10.05.2017 10:05
Паша отжимается, даже по лучше чем многие "дрыщеганы" 😌