Отправлено: 02.03.2017 05:30
Я за тебя "болею"! Так держать 😌
В теме: [100]
Отправлено: 02.03.2017 03:35
<quote name=WasD post="314394">
Edushkin

Как оно?</quote>

Да жесть! Много рассказывал, вроде по делу, пару-тройку вопросов ответил. А ща вспоминаю - такой винигрет 😵
Надеюсь разберется...
Во вторник публикация.

Фотали.
Пару элементов попросили. Изобразил нижний вис и "лежание" на турнике - надеюсь не сильно лажово 🤓
Отправлено: 01.03.2017 06:56
Удачи ребята!
Отправлено: 01.03.2017 06:20
Лечебно-физкультурный комплекс шейного отдела позвоночника:>
1. Упор ЛБА в руки 8х8сек, 2 сек отдыха между подходами.
2. Медленные повороты-наклоны головы ВПЕРЕД-ВЛЕВО-ВПРАВО-НАЗАД-НАЛЕВО-НАПРАВО 8 раз.
3. Упор ЗАТЫЛКА в руки 8х8сек, 2 сек отдыха между подходами.
4. Медленные повороты-наклоны головы...
5. Упор Л-ВИСКА в руку 8х8сек, 2 сек отдыха между подходами.
6. Медленные повороты-наклоны головы...
7. Упор П-ВИСКА в руку 8х8сек, 2 сек отдыха между подходами.
8. Медленные повороты-наклоны головы...
9. Упор Л-ЩЕКИ в руку 8х8сек, 2 сек отдыха между подходами.
10. Медленные повороты-наклоны головы...
11. Упор П-ЩЕКИ в руку 8х8сек, 2 сек отдыха между подходами.
12. Медленные повороты-наклоны головы...

Данный комплекс можно выполнять каждые 2 часа рабочего времени в 15мин перерыв по КЗОТ, в период обострения. И 1 раз в день, для профилактики.</quote>
Отправлено: 01.03.2017 03:47
<quote name=anastasia13 post="313575">
да!</quote>

Внимание! Впервые на этом топике до мужчин дошло, что фитоняшки могут быть и мужского пола 😁
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 28.02.2017 19:44
WasD ссылка для флаеров битая.
Отправлено: 28.02.2017 11:53
<quote name=Grr_krsk post="313290">
Тест</quote>
Тест пройден 😁
В теме: Тест
Отправлено: 28.02.2017 09:46
<quote name=VASILEN post="313272">
<quote name=Olegivanovich26ru post="313259">
Кому интересно пишите, отправляйте лаве на карту: 4276600022194332 Вилена Николаевна Т и каждому через лс отправлю ссылку</quote>
Это ты так пошутил? 😃</quote>
Тоже думал, как на это реагировать 😵
Отправлено: 28.02.2017 07:36
вчера
ТРЕНЯ #103

Тренировка дома

Разминка

Пресс
6 кругов
- 10 выпрямление ног с колен в горизонт лежа на спине.
- 20сек. боковая планка правая.
- 20сек. боковая планка левая.
- 20сек. планка.
- 20 ножницы.
- Отдых 2мин.

Заминка 100 скручиваний почти нон-стоп.

Плечо лечу (шейный острохондроз): таблетки+ЛФК+алмаг+мазь+массаж
Отправлено: 28.02.2017 06:36
Сегодня мне позвонили из http://www.gornovosti.ru/ .
Хотят интервью.
Пригласил их на завтрашние сборы.
Отправлено: 27.02.2017 08:43
<quote name=Edushkin post="312933">
<url="http://krasobr.admkrsk.ru/?p=5619">Главное Управление Образования г.Красноярска</url>

На самовольничали вообще! 😦</quote>

Я им текст составлял, определения все дал - не поленились-же испохабить.
Отредактировали картинки, все ссылки удалив. Вставить только результат - хотя я им целый плакат делал... Пустая работа.
Это такая реакция на оф. письмо по шаблону VASILEN. Для галочки отработали.
Отправлено: 27.02.2017 08:34
<url="https://vk.com/krsksportgid?w=wall-86530007_2644">КРАССПОРТ публикация о 1-й встрече</url>
Отправлено: 27.02.2017 07:53
Темновато, съемка хреновая получается ((
В теме: SBSL
Отправлено: 27.02.2017 07:35
<url="http://school98.ru/index.php/about-joomla/1-latest-news/1449-100--">Сайт средней школы №98</url>
Отправлено: 27.02.2017 07:33
<url="http://krasobr.admkrsk.ru/?p=5619">Главное Управление Образования г.Красноярска</url>

На самовольничали вообще! 😦