Отправлено: 03.03.2017 16:55
ТРЕНЯ #106

На улице -3

Днем
Разминка+разогрев+эстафета 9/14/14/14

Вечером
Разминка

В свободной и произвольной последовательности
- Подтягивания 2+3+4+4+5+4+4+4+3+5+3+3+4+4+4+4+3+2=65
- Отжимания 2х20=40
- Приседания 10+10+15+15+10+10+10=80

Заминка брусья 7

Лечение заканчиваю.
Отправлено: 02.03.2017 19:52
ТРЕНЯ #105

На улице +1

Разминка

Разогревочные круги 3х4/10/10/10

"Репетиция" эстафеты
в обед, после работы и дома вечером 2 раза. Чуть-чуть еще поработать и все получится 😉

Эх-хе-хе савсем зажирел. 😵
Лечение продолжаю.
Отправлено: 02.03.2017 19:03
<quote name=WasD post="315326">
<quote name=Edushkin post="315291">
<quote name=WasD post="315285">
Я тоже стараюсь не отставать от Edushkin, поэтому завтра в 19:30 в прямом эфире на Москва FM буду про 100ку вещать 😃</quote>
Только лажание на животе не делай пож. 😁</quote>

Обижаешь, я же не первый раз интервью даю, поэтому специально согласился на радио, минимум возможностей облажаться и никто не просит показать какой-нибудь зрелищный элемент)))</quote>

Я про "не отставать", что бы не буквально 😌
Отправлено: 02.03.2017 17:54
<quote name=WasD post="315285">
Я тоже стараюсь не отставать от Edushkin, поэтому завтра в 19:30 в прямом эфире на Москва FM буду про 100ку вещать 😃</quote>
Только лажание на животе не делай пож. 😁
Отправлено: 02.03.2017 16:55
Я уже ознакомился с текстом. Мне нравится - все написали, как есть ))
Отправлено: 02.03.2017 16:23
<quote name=Vitamin post="315012">
<quote name=Leo_G post="314996">
<quote name=Edushkin post="314696">
Изобразил нижний вис и "лежание" на турнике - надеюсь не сильно лажово</quote>
Изобразил лажание на турнике? 😃</quote>


Наверное как-то так? 😁</quote>

Не не так - еще +40кг и прогнутый турник ))
Отправлено: 02.03.2017 16:08
Приседания надо было показывать - база, притензий нет! Редиски 😈
Отправлено: 02.03.2017 16:06
Издеваетесь?! У меня первое интервью, я вообще растерялся что показывать... 😵😦
Отправлено: 02.03.2017 12:24
<quote name=WasD post="314948">
Лежание? На животе? Пожалуйста, больше так не делай</quote>

Зато весело посмеемся, когда статья выйдет - потому что фотографу это показалось круто 😁
Отправлено: 02.03.2017 08:55
вчера
ТРЕНЯ #104

Тренировка в рамка 100-дневного сбора

Разминка

100-ка
4 круга
- 5 подтягиваний.
- 10 приседаний.
- 10 отжиманий.
- 10 приседаний.

Заминка немного брусья и общение с участниками ).

Замерз (расслабился) - на 4 круге 5-е подтягивание туго шло. 😵
Лечение продолжаю.
Отправлено: 02.03.2017 06:41
13vanekAleks_5Alenka23alex512rgspnBonGoDramBoreyCapCatredCharming_Princechipi7777DanilKDen23dimesik84EkaaaFrankeFreeggarifulingnomka_krisGrr_krskJoestarKamelotkika_samkjkaKornev011kotofeyka10Krule4kaLex1985lisa_07maximmaxim_97 medik2002medik2002Mix198528Mr_NMrNobodyNataliaZNateykaNaviCrowneruskiynthvbyfnjhOlaKPlasttPro100_Pasha @Rukshan SamFlayerSEGA_KRSKSidorinV96slvSportsmenkastepgvTatyana20TpaXyXoJbtrouble_mortyV1tarValdimirValsev_89vasya23042002VDSvolknick37Wave88Woody_rnWorckoutSkiWorckoutSkiOne Z115zzelenko

Незабываем читать инфо-посты, иначе вся программа сведется тупо к тренировке. А знания вам ой как пригодятся, когда вы всерьез начнете тренить 😉

Отправлено: 02.03.2017 06:23
dAppEr народу подтянул - молодчина! Я вчера всем в пример Читу ставил - в 3 раза меньше населения с Красноярском, а активность в 4 раза выше! Либо у нас все в качалке 😁
Отправлено: 02.03.2017 06:17
<quote name=dAppEr post="314724">
У вас там что, всегда ночь? 😵</quote>
В 19.00 в это время года "Ночь" 😁. Так я сборы в будни устраиваю 😇 , скоро светлее будет 🆒
Отправлено: 02.03.2017 06:10

Первый сбор 1 марта



BonGoDram, Pro100_Pasha, simona72 с сыном и Александра с подругой.
Отправлено: 02.03.2017 06:09

Весна 2017



Первый сбор 1 марта



Дима (BonGoDram), Паша (Pro100_Pasha), Зоя (simona72) с сыном и Александра с подругой.

Будет теплее, светлее и веселее - раскрепостимся и настоящие фотосессии сделаем 😉