Отправлено: 12.02.2019 10:43
<quote name=VASILEN post="503657">
Edushkin

</quote>

Спасибо! Это по краю. У нас по краю кураторов нет пока... территория обширная, расстояния между городами от 200км.
Отправлено: 12.02.2019 09:26
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #109

Обеденные лыжные прогулки 30-60мин:ВТ 60мин/6км; ЧТ
Боевое самбо:ПН борьба; СР борьба; ПТ ударка
В зале после тренировки:ПН подтягивания 7+5+7+7+7; СР брусья 5х10; ПТ махи гири 5х10+10 32кг; растяжка после каждой трени.
Воркаут:?

p.s.Подчеркнутое - выполнено
Отправлено: 12.02.2019 06:12
В очередной раз я выздоровил и провел свою тренировку по самбо... тяжело-то как после перерыва, да еще такого болезненного. Еще и морозы до -35, неужели заканчиваются? Начинаю разгоняться на самбо, затем лыжные прогулки и в кульминации <url="https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac#7065">программа на 30 подтягиваний</url>.
Отправлено: 05.02.2019 09:36
Приболел... лечусь
Отправлено: 01.02.2019 05:41
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #108

Боевое самбо: ПН, СР борьба; ПТ ударка

В зале после тренировки: ПН подтягивания 5х10; СР брусья 5х10; ПТ рывок гири 5х10+10; растяжка после каждой трени.

Отдохнул неделю, а мышцы болят как после месяца безделия
Отправлено: 25.01.2019 07:32
<quote name=LexBuy post="501062">
Как там самбо поживает?Чувствуешь уже силу своих ударов и захватов?</quote>

Да, реально чувствую. После тренировки разное болело, а сей час чаще пальцы на руках - укрепляются. Ударка пока не очень - синхронность с ногами отрабатываю, короче на начальном пути. Но перчатки и капа куплены )).
Неделька отпуска заканчивается и снова в бой 😃
Отправлено: 19.01.2019 12:31
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #107

ПН,СР,ПТ - самбо

СР - бег на лыжах 9км из них 5км за 22мин

ЧТ было ощущение перетрена... Не стоит делать две тренировки в один день.
Отправлено: 18.01.2019 07:17
<quote name=WasD post="499736">
Просьба Кураторов предыдущего запуска подтвердить своё участие в новом!
</quote>

Красноярск в деле.
Отправлено: 16.01.2019 10:16
Слезу пустил... скупую. А шеф не dAppEr случайно?
Я своих подчиненных пытался в наши ряды затащить, но не получается (( То-ли шеф я такой, то-ли подчиненные не те?
Отправлено: 10.01.2019 11:12
<quote name=OlegSh post="498943">
Женя, молодец!
То с Николаем Каклимовым сфотается, то с Россининым.
Это же легенды настоящего времени.</quote>
Это простые люди, которых можно встретить на улице 😃
Отправлено: 10.01.2019 10:41
Всех с прошедшими праздниками!
Первые движухи в этом году...
СР, ПТ(ударка) - тренировка по Самбо

ЧТ обеденная тренировка на лыжах 60мин по кругу


В кадре Виктор Изосимович Россинин (64года), который победил рак бегом,
да и подтягивается он столько-же раз, сколько ему лет 😉
Отправлено: 07.01.2019 11:34
<quote name=Russman post="498472">
<quote name=AlexDAH post="498471">
Ого, 6 недель... Не мало. Но можешь в это время немецкий учить и книги читать. Ты на больничном тоже 6 недель будешь?</quote>
Да!Нельзя будет ногу нагружать.
Но!Можно тренить хват:grin:😁</quote>
Всего лишь ногу... Я с гипсовой ногой на турник залазил. 😃
Отправлено: 02.01.2019 20:06
<quote name=WasD post="498111">

Какой Синий квадрат? Иконки ты имеешь в виду в мобильной версии или полной?</quote>

Полную версию пока не видел, но в мобильной версии 100-ки иконки мелковаты, в мобильной версии воркаута интерфейс удобнее...
Отправлено: 02.01.2019 07:24

С часа ночи отжимается бедняга 😃
Отправлено: 02.01.2019 06:28
Я в этот раз дал слабину и не устоял перед змием, а когда возлил, уже поздно вспомнил про НГМ... Но мой товарищ по команде за нас всех отдулся и скоро будет видос 😃 , если не постесняется ...