Отправлено: 30.08.2018 11:35
А я вижу, что мог бы и 11-й сделать 😃
Отправлено: 28.08.2018 04:34
<quote name=Russman post="475440">
Ребята!
Вот уже почти 700дней я пытаюсь физически развиваться.Основной спортивный снаряд который я использую это турник.Я вешаю его дома в дверях.Он низкий и поэтому говорить о качественных подтягиваниях не приходитсяК тому-же за все это время на брусьях я был всего три раза.У меня их нет и в радиусе 30км тоже.
От этого тренировки мои немогли быть полноценными,а результаты хорошими.Надеюсь что теперь все измениться
И это в 300ах метрах от дома
</quote>

Это ты себе наконец-то поставил нормальный комплекс? :laughing:😆
Отправлено: 27.08.2018 10:57
Совсем забыль дневник веcти...
На прошлой неделе
ВТ
30-минутка в обед, футбол

СР
30-минутка в обед


ТРЕНЯ #306
На Татке, с командой

[ ] 3км бег
[ ] лесенка 10+10+9+9+8+7 подтягивания
[ ] отжимания 41
[ ] элементы

1,5ч

ЧТ
30-минутка в обед
Отправлено: 23.08.2018 12:00
А вот и наша Наташа

В теме: Фитоняшки
Отправлено: 23.08.2018 11:49

А чем мы хуже? :innocent:😇
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 20.08.2018 12:54
<quote name=dolphieguy post="469984">
Также трудновато выпивать всю воду, что я приношу с собой (около 1.7л), приходится буквально вливать ее в себя на последних миллилитрах. Это не вредно?</quote>

Это не обязательно. Человек должен пить столько, сколько хочет, потому что чувствует потерю жидкости даже в 1%.

Приходи в среду к нам на тренировку? На Татке собираемся...
Отправлено: 15.08.2018 16:04
WasD, конечно с вами ))
Отправлено: 11.08.2018 11:14
Вчера
ТРЕНЯ #305

п.Таежный, в командировке

[ ] разминка
[ ] лесенка 123 1+2+3+4+5+5+5+5+5
[ ] приседание с весом 15кг 10х10
1час20мин

По утрам зарядка.
Отправлено: 08.08.2018 18:30
ТРЕНЯ #304

п.Таежный, в командировке

[ ] разминка
[ ] лесенка 123 1+2+3+4+5+6+7+6
[ ] уличные тренажеры
[ ] пресс 20+20+20+10+15+15
[ ] растяжка
1час20мин

По утрам зарядка с резиновой лентой...
Отправлено: 02.08.2018 05:27
<quote name=OlegSh post="470020">
На фото, где в воде с собакой, фигура- вообще мощь!!!
Если учесть, что много подтягиваешься и бегаешь, то это удивительно :muscle:💪 .
Ещё на шпагат научишься садиться, как девочки- будешь Супермэн :v:✌</quote>

Спасибо!
Мощно-то мощно, но %жира еще-бы снизить, с боков бы поубавилось и подтягивания поднял-бы 😃
Отправлено: 31.07.2018 08:41
Съездили семьей в Абакан к родственникам:


Посетили небольшой парк ландшафтного дизайна:




После пары дней общения поехали с родственниками на Красноярское водохранилище "море".











И дорога домой через кафе с мишкой


Круг 1000км на машине, 5 дней отдыха и куча незабываемых впечатлений от наших просторов 😃
Отправлено: 29.07.2018 18:06
Приехал с отдыха. Будет фотоотчет.
Отправлено: 16.07.2018 05:49
<quote name=Chewbacca post="467350">
<quote name=doidib post="467296">
коснешься 20 раз турника чистой силой без раскачки?</quote>
Ты своей двадцаткой здесь никого не удивишь, приходи когда пятьсот сделаешь)</quote>

:joy:😂:joy:😂:joy:😂
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 13.07.2018 14:46
ВТ
30-минутка в обед

СР
30-минутка в обед
+6кг
ТРЕНЯ #303

На Татке, с командой

[ ] 5км на роликах
[ ] лесенка до 7 подтягивания +6кг
[ ] лесенка от 7 брусья +6кг
[ ] лесенка до 6 в горизонт +6кг
[ ] лесенка от 7 французкие отжимания

2ч

ЧТ
30-минутка в обед

ПТ
30-минутка в обед
+6кг
Отправлено: 06.07.2018 10:19
СР
ТРЕНЯ #302

На Татке, с командой

[ ] 6 подходов в висе на 50-40сек
[ ] 250 отжимании в полустойке ниже уровня 10х25
[ ] 100 пресс

2ч

ПТ
30-минутка в обед

ст.Динамо возле работы

[ ] разминка
[ ] отработка стойки на брусьях и у стены
[ ] бег 3км темп 4:53/км
[ ] 250 качков носок 2х15+24х10

30мин