Отправлено: 06.06.2018 18:44
ТРЕНЯ #298

На Татке, с командой

[ ] тренировка элементов: стойки, висы
[ ] +100500 пресс/отжимания

2:00
Итого:700ккал

Средняя треня. Скоро будем 1000 отжимашек осиливать
Отправлено: 06.06.2018 18:36
<quote name=dAppEr post="460681">
3 июня 2018, Чита
Открытая воркаут-тренировка для всех желающих</quote>

Много желающих или все те-же?
Отправлено: 06.06.2018 12:19
30-минутка в обед

ст.Динамо возле работы

[ ] разминка
[ ] отработка стойки на брусьях, нижнюю стойку, на руках
[ ] бег 3км темп 5:00/км
[ ] ходьба, беговые упражнения

60мин.
Итого:400ккал

Элементы начинаю "понимать"
Отправлено: 06.06.2018 08:07
04.06.2018
30-минутка в обед

ст.Динамо возле работы

[ ] разминка
[ ] отработка стойки на брусьях
[ ] бег 3км темп 5:10/км
[ ] ходьба

30мин.
Итого:300ккал

Мои кисти слабые для моего веса
Отправлено: 06.06.2018 06:27
<quote name=Ihhi post="460311">
В Зебру не хожу уже давно, делать мне там нечего уже. Начала побаливать поясница(( Изредка понемногу подтягиваюсь и отжимаюсь на брусьях. Широчайшие уже отключились...</quote>

С такой мамой ребенок крепкий будет! Здоровья вашей семье, а Витале уважуха! :blush:😊
Отправлено: 04.06.2018 06:36
<quote name=Edushkin post="459888">
<quote name=dAppEr post="459792">
Красноярск то с нами?)</quote>

По ходу надо бы вам баллов добавить - куда-же вы без нас :innocent:😇
Как назовем наш союз?</quote>

<quote name=Edushkin post="459893">
Альянс свободных планет
, например</quote>

<quote name=dAppEr post="459895">
Ну, может быть, я в Звёздных войнах не шарю :speak_no_evil:🙊</quote>

Chewbacca нам все пояснит 😉
Отправлено: 04.06.2018 06:27
Альянс свободных планет
, например
Отправлено: 04.06.2018 06:25
<quote name=dAppEr post="459890">
<quote name=Edushkin post="459888">
Как назовем наш союз?</quote>
Объединённая команда Сибирского федеральный округа)</quote>

А как-же ближнее зарубежье?
Нужно что-то из ваших звездных - кто там звездновед у вас, пусть подскажет 😃
Отправлено: 04.06.2018 06:16
<quote name=dAppEr post="459792">
Красноярск то с нами?)</quote>

По ходу надо бы вам баллов добавить - куда-же вы без нас :innocent:😇
Как назовем наш союз?
Отправлено: 02.06.2018 03:43
По соревнованиям - давайте придумаем номинации и раздадим каждому по итогу. Командами, мне не принципиально - мы массой не возьмем, можно считать места по сильнейшему исполнению.
Отправлено: 02.06.2018 03:39
Среднее время выполнения у большинства 50-60сек, на турниках. Еще 30сек сверху, что бы сильнейших сильно не уравнивать, хотя сильнейшие и продвинутым фристайлом обойдут. На брусьях можно время увеличить до 2мин, на расскачку и выходывстойку дольше выполнять.
Отправлено: 02.06.2018 03:35
<quote name=Chewbacca post="459462">
Техники нет. По времени ориентировочно 1:30, но не критично, можно и 5 минут фигачить без устали, только просьба не гаситься в упоре.

До 10-го июня.

Что насчёт союзников, WasD, Edushkin, согласны? Или будете между собой бороться, или я вас недооцениваю!?!</quote>

Можно. Только у меня народ начинает раскачиваться - участники еще буду, надеюсь. Немного нас 3-4чел.
Отправлено: 01.06.2018 07:47

Итоги соревнований в формате ГТО среди коллег


Отправлено: 31.05.2018 19:12
Вчера
ТРЕНЯ #297

На Татке, с командой

[ ] Флажок 3х1сек
[ ] Приседания 50+20+15+15
[ ] Австралийские подтягивания 10+20+30+40+50
[ ] Подтягивания стульчиком +6кг 5х10
[ ] Подтягивания на одной руке с поддержкой 2

2:00
Итого:700ккал

Средняя треня. Еще, уже сегодня,
записал 4 фристайла для батла - на 40 минут треня по любому
Отправлено: 31.05.2018 19:03
<quote name=dAppEr post="458990">
<quote name=Chewbacca post="458988">
брусья может по-старому? и будет шанс отыграться, и насчитался я уже)))</quote>
Аддоном что-ли? Можно конечно, но он затянется да и на всех не хватит. Если только параллельно несколько веток запускать.

Например от каждой команды по первому упражнению и потом остальные подхватывают.</quote>

Мне новый формат-фристайл больше нравится. Только повторы убрать. Аддон затянется, а к фристайлу можно чуток и подготовиться (что я благополучно и не сделал - забыл про батл напрочь 🤓 )