То-же только на Падавана могу надеяться. Где-же Джедаи?

Подписался на твой дневник .
По поводу кормежки - чай с молоком- чай и только с молоком - много чая с молоком

Нет, все нормально - отдохнул хорошо, восстановился, максимумы по подтягиванию на спину не повлияют (даже помогут), если не дергаться, как начинающий и не спрыгивать как очумелый... замеры по отжиманиям и приседаниям буду делать завтра дома (в тепле).
А откатывать стоит, если пропустил больше недели или по ощущениям - как начну все ясно будет, да и по подходам (еще не пробовал) другой режим, так и так придется прислушиваться...
Спасибо за заботу ))

Та часть, которую ты отводишь назад, например положив ногу на шведскую стенку и т.п.
Думаю и переднюю ногу можно поставить на лавочку, как вариант - тоже будет не типичная нагрузка...

Теперь понятно, почему ты в зал пошел
Я на улице с сыном делал 5х48кг (сам вешаю 82-85кг)...

53-й день моей стодневки - лечу спину.

52-й день моей стодневки - застудил спину, лечусь... ((

<url="https://workout.su/forums/comment/398951-video-https-youtu-be-48i3kncqnf8-video-url-https">Пятничный день моей стодневки (49)</url>

Появилась изюминка ))

Чувствую, что она еще захочет мастер класс

Да это та-же съемка, только в обработке моей тренировки )))

Вчера. 30-ти минутка в обед

Вчера вечером на районе

[ ] +6кг подтягивания/брусья/отжимания 1/2/3 пирамидой до 8 и вниз до 5

Тяжелая треня. Сегодня спину прихватило из-за вчерашних приключений (((

Было-бы круто,если бы про это был и нфо-пост отдельный
Мое мнение - круги более интенсивнее и аэробнее, а подходы идут на закисление, как бы силовые на целевые группы мышц.
Я считаю, что по подходам легче, потому что объем тот-же, а отдых больше.
Буду снижать время отдыха до 30сек.
Посмотрим, что получится.
Всем прогресса! А у меня сегодня отдых

Посмотрел видос. Конечно можно говорить, что недогимнасты и т.п., но так как делает стойку воркаутер гимнаст не сделает, потому что воркаутер ее вывозит силой, а гимнаст гибкостью и техникой (что-бы в стойку правильно выйти нужно сложиться книжкой иначе ноги перевесят). Перышко(девяточка) очень хорошо вышла - я такое классное выполнение не видел еще. Ребята молодцы!(тоже пацаны)

Есть конечно желание наказать ее, но я думаю она уже испытала стресс, когда я заглянул на лыжную базу к ней со словами, теперь я знаю где ... она держалась стойко... и вообще, такое ощущение, что дамочка под шафе на работе.