Отправлено: 09.11.2018 02:40
<quote name=Lawnmover post="490071">
А надо ли? Я сто раз задавал себе вопрос - Что лучше, красиво выглядеть или красиво на турничках вращаться? 😃
Ответ так и не нашел пока еще 😃</quote>
Надо и то и то, ВАРКАУТ МОСЬ!:muscle:💪
Отправлено: 07.11.2018 16:48
Как это непредсказумый, Ксюша всегда мочит жестоко!
Но мне больше понравилась ее заруба с учительницей, на канале фитстарс.
Отправлено: 07.11.2018 15:15
<quote name=Lawnmover post="489723">
Мне вообще пофиг я все уничтожу по царски 😃</quote>
Я просмотрю на твои "подтягивания до пупа":joy:😂
Отправлено: 01.11.2018 00:29
Ну как бы реально, даже смотреть не интересно, 100% выиграет фитстарс
Отправлено: 27.10.2018 09:56
<quote name=Lawnmover post="488079">
Name:>
5 отжиманий от пола</quote>
это что за дичь ?</quote>
Это что то наподобие отдыха:smile:😄
Отправлено: 27.10.2018 05:20
5 выходы силой
5 отжиманий от перекладины
5 подтягиваний
5 подносов ног к перекладине
5 отжиманий от пола
10 выпрыгиваний

Итого таких 10 кругов:expressionless:😑
Отправлено: 24.10.2018 17:00
Как нибудь надо сделать:japanese_ogre:👹
Отжимания на брусьях:zap:⚡
20, 19, 18, 17, 16, 15, 15, 15, 15 (отдых между подходами 1 минута)

-Отдых 3 минуты-

:zap:⚡Подтягивания узким, прямым хватом:zap:⚡
10, 9, 8, 7, 6, 5, 5, 5, 5 (отдых между подходами 1 минута)

-Отдых 3 минуты-

:zap:⚡Алмазные отжимания:zap:⚡
20, 19, 18, 17, 16, 15, 15, 15, 15 (отдых между подходами 1 минута)

-Отдых 3 минуты-

:zap:⚡Выпрыгивания вверх:zap:⚡
15, 14, 13, 12, 11 (отдых между подходами 1 минута)

-Отдых 7 минут-

:zap:⚡Подтягивания средним, прямым хватом:zap:⚡
Максимальное количество за 3 минуты

-Отдых 5 минут-

:zap:⚡Отжимания от пола:zap:⚡
Максимальное количество за 3 минуты

-Отдых 5 минут-

:zap:⚡Приседания:zap:⚡
Максимальное количество за 3 минуты

-Отдых 5 минут-
Отправлено: 24.10.2018 16:50
Я не против жести:grin:😁 но я снова сольюсь на 7 подходе. Нормально так подтягивания прокачиваются.
Но и не против как Герман говорил.
Отправлено: 23.10.2018 11:58
Кстати да, тоже заметил сегодня прилив сил после воскресенья. Сделал тренировку Ганнибала за 40 минут, отдых между подходами 30 секунд, между упражнениями 1 минута.
Отправлено: 12.10.2018 02:58
Сеты, сеты, сеты
P.s. только я снова в этот раз не буду, работаю:worried:😟
Отправлено: 11.10.2018 12:19
<quote name=Lawnmover post="484225">

Уже начинаю чувствовать Силу !!! Сила у меня!!!</quote>
А я то думаю куда у меня сила подевалась...
Отправлено: 10.10.2018 09:05
<quote name=tima13a post="483963">
Может кто подскажет реальную программу подтягтюиваний. С мая по сентябрь поднял свой результат с 8 до 38 хочу добраться до 50ти. Все программы заканчиваются на реальных 35 хотя пишут что 50 подтягиваний. Или мне самому дальше писать программу? Сейчас у меня 150 раз за 5 подходов.</quote>
Сними как подтягиваешься хотя бы 35 раз, что то я не верю что с 8 до 38 дойти реально за такой короткий срок.
Отправлено: 29.09.2018 13:02
Как по мне, если можешь делать выход без резинки, то она тебе уже больше не нужна. Связки привыкнут и будешь нормальные выходы делать.
Отправлено: 27.09.2018 17:04
Кто нибудь пользуется какими нибудь приложениями на телефон для аудиокниг? Подскажите название?
Отправлено: 27.09.2018 08:50
https://m.workout.su/trainings/3206-ezhenedelnaja-vorkaut-trenirovka-v-severnom-sbor