Отправлено: 02.12.2022 03:09
Kinaction
Ты как часто тренировки проводишь? Сколько дней отдыхаешь между ними?
Могу каждый день тренироваться, а могу 1 раз в 2 недели. У меня все не стабильно))
Отправлено: 01.12.2022 18:58
Kinaction
Serke
База тебе нисколько не помешает в изучении элементов, скорее наоборот поможет

В данный момент получается, что я много внимания уделяю базе. Если делаю базу, значит не восстановлюсь за 1-2 дня. А это означает, что до следующей попытки элемента пройдёт больше времени. :) Мне интересно кто как тренируется и что может порекомендовать.
Я обычно делаю так.
Прихожу, разминка, буквально 5-10 минут.
И пошел делать элементы. Минут 10-15
Дальше связки элементов. 30 минут
Если по плану нет никаких изучений новых элементов, то добиваю базой 30 минут

У каждого все индивидуально. Тебе надо самому понять как тренить. Если база не даёт восстановиться, то сократи объем. Вес на базу вообще не бери.
Отправлено: 01.12.2022 17:48
База тебе нисколько не помешает в изучении элементов, скорее наоборот поможет

Отправлено: 01.12.2022 17:45
Лесенка 1-7-1-7-1
Приседания
Подтягивания нигерский хват 20
Подтягивания параллельный хват 15
Подтягивания 10
Брусья+10кг 3 подхода по 15 повторений
Отправлено: 01.12.2022 17:44
Эээ, я же писал
48 подтягиваний за 2 минуты
50 за 2:10
Подтягивания и стойка. Уже забыл чё делал

Отправлено: 28.11.2022 17:29
Креатин пришел, можно начинать восстанавливаться и тренить нормально =)

Подтягивания 50 повторов
47 за 2 минуты
50 за 2:15

Подтягивания нигерский хват 5 повторов + 5 отжиманий в стойке в жилете +10 кг. 6 или подходов.
Отправлено: 25.11.2022 17:14
90 отжиманий в стойке за 10 минут
Отдых 10 минут
96 отжиманий в стойке за 10 минут
Отправлено: 23.11.2022 15:56
2 минуты подтягиваний-47 повторов
5 отжиманий в стойке+5 подтягиваний 10 подходов

Отправлено: 08.11.2022 16:25
100 отжиманий в стойке за 10 минут. Все ещё достоин, ну и хорошо😁
Отправлено: 03.11.2022 04:29
Tolle
Serke
Пошел домой
"Бери шинель — пошли домой
Бери шинель — айда по домам!" ГрОб

Реально сделал 30 подходов подтягиваний? Сколько отдых между подходами?
Отдыха не было, времени было ограниченное количество, просто проходил мимо турника. Минут 15 по времени ушло вроде
Отправлено: 03.11.2022 04:28
Lawnmover
Лесенка дрища?
У меня было 10-15 минут свободного времени))
Отправлено: 02.11.2022 15:49
Подтягивания, пока проходил мимо турника

ЧЕ ЗА ЛЕСЕНКА?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1 2 3 4 5 6 7 8
1 2 3 4 5 6
1 2 3 4
1 2

Пошел домой😁
Отправлено: 13.10.2022 06:36
13.10.2022
30 подтягиваний+20кг (параллельный хват)
60 отжиманий от пола +20кг
30 подтягиваний (параллельный хват)
60 отжиманий от пола

Отправлено: 13.10.2022 06:35
12.10.2022
30 подтягиваний +20кг
30 отжиманий в стойке
30 подтягиваний

Отправлено: 10.10.2022 19:32