Предлагаю ещё стойку делать с хлопками

Ганнибал тогда в интервью говорил что без разницы, кстати это для него типа разминки
Но я делал сначала все отжимания, потом подтягивания и так далее... Кстати надо уложиться в 45 минут
Мой рекорд 52.

Если будет тренировка Ганнибала, я приду

Предлагаю разминку 150 на время. 50 подтягиваний и 100 отжиманий, порядок без разницы, главное быстрее сделать повторения!

Деревья жрать будем

Я на этих выходных наверное приду.
Хочу попробовать тренировку Ганнибала.

А чё мельдоний помогает? А то мне не вкатил

А соревнования вообще проводятся?

Я так понимаю особой движухи в Иркутске нет?
Много человек вообще тренит летом?
P.S. просто собираюсь переезжать на ПМЖ

Вам проще сделать группу в ВК.
Либо через поиск ВК найти людей.

Помню когда весил 75 хотел 80 набрать, год набирал, и то пока в зал не пошел

Жрать, жим, становая, присед. Масса прёт только так, проверено на себе.

Сделал только что эти "выходы по лайту", капец а не сет. Руки взорвало просто бомбически. После 15 минут тренировки ещё раз сделал, только в третьем подходе уже не смог сделать выходы после подтягиваний. Хз как он его делает с 20кг.
П.с. в воскресенье не приду, на дачу поеду "тренироваться"

Элементы, стойку обязательно
Ласточка или передний вис на выбор.
Подъем переворотом
Печатная машинка кстати прикольная, давно не делал!

Этот сет списал с видео Вадима Олейника, он его делает с гирей 20 кг, причем это всего лишь 1 круг, всего их 5