Отправлено: 04.02.2024 14:00
Тотал подтягиваний за 30 минут: 194 повторения (я лох)😁
Отправлено: 01.02.2024 05:39
Разминка, 35 нонстоп подтягивания
Тренировка горизонта, есть прогресс, 7 секунд
Подтягивания тотал 50 за 2 минуты (грязные)
Чистые отжимания в стойке с хлопком, 5 повторений
Ну и треня с весом, так как не хочу много тренить
Отправлено: 31.01.2024 06:22
Разминка
35 нонстоп подтягивания
50 тотал подтягивания с жилетом
100 тотал брусья с жилетом и утяжами на ноги
Отправлено: 28.01.2024 09:57
70 отжиманий в стойке за 10 минут
70 отжиманий в стойке за 6,5 минут
70 отжиманий в стойке за 6 минут

Отправлено: 26.01.2024 06:14
Russman
Всё идёт тяжело
короче так:
  1. Старайся сделать глубокий хват, вот прямо до конца положить кисти на трубу
  2. тяни к турнику не грудь, а живот (надеюсь понял). Первый идет живот, а не ноги (колени) как у тебя
Отправлено: 26.01.2024 06:10
Lawnmover
В стойке намечаются какие-то новые ощущения, пока пробую.
чуть пошире руки поставь, на 10см от стандартного, твоего, положения
Отправлено: 26.01.2024 06:07
50 отжиманий в стоке за подхо
50 подтягиваний тотал за 1:35

5 подходов по 5 идеально чистых подтягивания

10 подтягиваний + 10 отжиманий в стойке + 10 резина бицепс

О чудо, плечо восстановилось, прошло 3-4 месяца
Отправлено: 15.01.2024 16:00
фу, химик!
Отправлено: 15.01.2024 15:50
35 подтягиваний нонстоп
W-лесенка до 5
отжимания в стойке, тотал 50
отжимания на брусьях, тотал 100
То чувство когда бицекс растет в другую сторону


Отправлено: 15.01.2024 15:50
Lawnmover
О с понедельника начал что-ли?
как все нормальные спортсмены, а не извращуги))
Отправлено: 14.01.2024 17:07
100 отжимания в стойке за 7:10
Отправлено: 08.01.2024 07:39
Russman
знатные часы
Ну все, получается теперь надо спортом заниматься😁
Отправлено: 01.01.2024 07:27
С понедельника начну...так, стоп)
Отправлено: 27.12.2023 06:28
Lawnmover
в нем тоже какой-то песок
А это все ваш Нефтемаркет😂
Отправлено: 27.12.2023 05:49
40 подтягиваний тотал

40 подтягиваний с жилетом +17кг (по 4 повтора)

40 подтягиваний тотал