Отправлено: 07.07.2021 15:57
artem2996
PS. Так же сейчас идёт workout битва от Андрея Кобелева на максимальное количество подъёмов с переворотами
Это как бы уже сегодня был последний день приема заявок.
Там надо в районе 29 повторов сделать чтобы залететь в тройку😁
По крайней мере я со своими 21, в тройку не попал😁
Отправлено: 03.07.2021 15:27
Lawnmover
ещи и меня подбивал, этой х...заниматься, хотел чтоб у меня потом руки стерлись.
Ну не мне же одному страдать😁
Отправлено: 03.07.2021 11:02
Caracal
Serke
Lawnmover
Силовой оборот вперед - 1
Скорее вот это сложно, так как я его один раз в жизни делал))
Это очень легко, главное технику понять.
Да я в курсе, но такой хренью не страдаю, поэтому сложно))
Отправлено: 03.07.2021 11:01
Рукам писюн, тренить было сложно после этого))
Отправлено: 03.07.2021 08:38
Lawnmover
три подхода по литру, через 10 мин перерыва?
или один на максимум :)
и программу тренировки распиши с прогрессией нагрузки, для алкоголиков.
Тут прогрессия вредна, можно спиться нахрен😁
Отправлено: 03.07.2021 08:02
Lawnmover
диване пить пиво и смотреть сериалы
Мне тоже видео снять?😆
Отправлено: 02.07.2021 19:53
Lawnmover
это как?

Отправлено: 02.07.2021 18:20
Lawnmover
Силовой оборот вперед - 1
Скорее вот это сложно, так как я его один раз в жизни делал))
Отправлено: 02.07.2021 18:19
Lawnmover
Медленный выход на 2 с уголком - 3
Это не сложно
Lawnmover
Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
Летом я всегда 75-76кг, 2 подтягивания без рывка делаю, 3 думаю легко осилить.
Lawnmover
еще и ноги к турнику 25.
20 же делал для джедаев, тем более в холод, когда у меня руки отмерзли))
Отправлено: 02.07.2021 09:49
Lawnmover
раньше были разряды в них элементы по нарастанию сложности. Можно ими и заморочится. Как на самый крутой разряд сдашь отпишись :)
О, я на 5 могу сдать😁
Отправлено: 30.06.2021 16:26
50 подтягиваний - 3:05 (11-11-8-5-5-3-2-3-3)
4 минуты отдых
50 подтягиваний - 4:05

100 брусья - 6 минут
Отправлено: 29.06.2021 15:21
Droll
Как разбиваешь?
Первый раз по 7 начинал ну и по мере сил опускались повторы.
Во втором подходе сделал 2 раза по 10 и потом по 5 бил.
Отправлено: 29.06.2021 08:46
50 подтягиваний - 3:45
4 минуты отдых
50 подтягиваний - 4:10

200 подтягиваний за 15 минут, ну хз как так

Отправлено: 27.06.2021 05:34
Lawnmover
переделывай нахер :)
Ок, переделаю нахер😁
Отправлено: 20.06.2021 16:25
50 подтягиваний - 4 минуты
4 минуты отдых
50 подтягиваний - 5:50