Отправлено: 17.01.2021 10:39
100 подтягиваний + 100 отжиманий на брусьях: время выполнения 10 минут 10 секунд (на последние 3 подтягивания 10 секунд на хватило:disappointed:😞 )
Отправлено: 17.01.2021 10:38
<quote name=LordGorg post="563170">
Красава!:thumbsup:👍</quote>
спасибо:wink:😉
Отправлено: 16.01.2021 08:29
StarikChe и Skeron86
У вас прямо две одинаковые Аватарки:laughing:😆
Отправлено: 14.01.2021 07:46

Отличная тренировка на 15 минут. Уложился ровно в 15 минутworkoutWO
Отправлено: 13.01.2021 11:31
Желаю скорейшего выздоровления!
Как раз похудеешь и выходы попробуй:wink:😉
Отправлено: 12.01.2021 08:41
Отправлено: 12.01.2021 08:41
Прыжки на скакалке: 404 за подход
Подтягивания разнохват 10 + австралийские 10 (5 подходов)
Разножка 20*5
Отжимания на брусьях 10*10
Выход силой 5 + отжимания от пола 5 + приседания ноги вместе 10.

Видео презентация моего зала в Иркутске:heart_eyes:😍
Отправлено: 11.01.2021 02:29
<quote name=Lawnmover post="562834">
Хрена себе пожрал творожка</quote>
Ну тоже как бы лайфхак:laughing:😆
Отправлено: 08.01.2021 13:59
<quote name=Lawnmover post="562722">
Я как то всякой хней не привык маяться, уж лучше тупой лобзик возьму и в гараже рельсу попилю 😃</quote>
Видео не забудь только записать:laughing:😆
Отправлено: 07.01.2021 20:25
<quote name=WasD post="562680">
Go de_aztec, пацаны</quote>
Через парашу и на точку А:joy:😂

А по факту я бы убрал канат, он бесполезен, реально.

Брусья надо перенести, они мешают делать флажок.

Не совсем удобно делать флаг на лестнице.

Скамья для пресса лишняя, ей пользуются единицы из тысячи.
Отправлено: 06.01.2021 15:07
Отправлено: 06.01.2021 13:58
<quote name=Lawnmover post="562588">
<quote name=Serke post="562568">
И так сегодня турникмен Роман сказал делать отжимания для приложения Влесенку.
505 отжиманий
140 подтягиваний</quote>
Фига ты дал 😃
я сег тоже 46 раз подтянулся пока с ребенком гулял 😃</quote>
День подтягиваний будет завтра я в зале с 10 утра и до 15:00. Это будет что то:grin:😁
Отправлено: 06.01.2021 11:41
И так сегодня турникмен Роман сказал делать отжимания для приложения Влесенку.
505 отжиманий
140 подтягиваний
Отправлено: 05.01.2021 07:48
А где фотографии природы?)
Отправлено: 04.01.2021 19:48
<quote name=kiboko post="562436">
На такой штуке даже подъём переворотом не сделаешь.</quote>
На низкой перекладине возможно сделать, из переднего виса. :grin:😁