Отправлено: 21.01.2021 03:49
<quote name=LordGorg post="563404">
Не, я подумал, что ты навестил 20 кг и сделал за 6 минут 100+100:sweat_smile:😅
А потом проснулся:grin:😁</quote>
Не, я не Кларк Кент аka супермен:laughing:😆
Отправлено: 21.01.2021 03:48
Отправлено: 21.01.2021 03:26
<quote name=Vyxodnadve post="563379">
Что сьел?</quote>
2 пачки творога и проверил в себя:grin:😁
<quote name=Lawnmover post="563399">
Серега, забыл к своему возрасту +20 лет залить</quote>
Ты знаешь что после 30 все одинаково:neutral_face:😐
<quote name=LordGorg post="563402">
Я сначала подумал, что ты 100/100 сделал:smiley:😃</quote>
Это конечно идея, но блин затянется все на минут 30:cold_sweat:😰
Отправлено: 20.01.2021 19:36
<quote name=fatum post="563332">
Приветствую!
Нужен совет касаемо болевых ощущений при тренировке горизонта. Текущий уровень подготовки позволяет делать полураскрытый горизонт. Рост у меня 1.89, так что вперед уходить приходится очень сильно и когда этот уход становится на пределе сил я достаточно четко ощущаю боли в локтевых костях в нижней их трети. Причем боли не во время выполнения упражнения, а, скорее, после того, как отпущу брусья/пол.
Предполагаю, конечно, что предплечья банально не готовы к подобной нагрузке и со временем они догонят мышцы (которым вообще не тяжело уже выполнять прогрессию), но если кто-то знает как можно ускорить процесс, то буду рад информации.
К слову, горизонт треню каждые 2 дня сессией на 20-30 минут, во многом, именно из-за рук.
</quote>
Сейчас пацана тренирую (рост 191), такая же проблема, очень болят предплечья.
Как вариант начинаем тренировать в начале тренировки, после хорошей разминки. И после удержания закрытого горизонта делает медленные (негативные) отжимания и не резко отпускать сами брусья.

Ах да, совсем забыл, ещё немного помогают эластичные бинты.
Отправлено: 20.01.2021 18:57
<quote name=LordGorg post="563364">
Тоже буквально вчера увидел этот ролик с Семенихиным))
Надо пробовать!</quote>
Я сегодня ещё раз сделал, но в этот раз к своим 80кг добавил 20,5кг чтобы вес стал как у Семенихина 100кг:grin:😁
Выполнил за 6.25 вроде. Завтра залью видео.
Отправлено: 20.01.2021 12:41
Василий, с Днём рождения!workoutWO
Отправлено: 20.01.2021 03:01
<quote name=Felis post="563337">
Дык, блондинка же! Кто же будет смотреть, как выполняются упражнения до того, как их делать? Инструкции мы начинаем читать, когда уже сломали :grin:😁</quote>
А чё, ещё есть инструкции?:laughing:😆
Отправлено: 20.01.2021 02:26
<quote name=Safrayt post="563325">
67 подходов по 21 повторению.</quote>
Пугающие цифры:grin:😁
Отправлено: 19.01.2021 08:02
<quote name=Askhatiko post="563294">
<quote name=Serke post="563290">

Ужас, как ты могла?:grin:😁</quote>

Сжечь на костре!:joy:😂</quote>
Нет, просто 100 попыток крокодильчика:laughing:😆
В теме: Дневник
Отправлено: 19.01.2021 08:00
<quote name=Lawnmover post="563281">
Общее время за которое 100/100 сделал не засек?</quote>
Я так понял что до конца не сделал. Да и тяжело делать после болезни, большой объем))
Отправлено: 19.01.2021 07:55
<quote name=sas_chita post="563282">
тож подписал</quote>
Ну все, теперь требуй 5 литров бензина на Нефтемаркете:grin:😁
Отправлено: 19.01.2021 07:54
<quote name=Askhatiko post="563285">
18.01.21

Отдых

В первые не стыдно его добавлять 😃</quote>
Ужас, как ты могла?:grin:😁
В теме: Дневник
Отправлено: 19.01.2021 07:52
<quote name=Vyxodnadve post="563264">
Хмм, ажно попробовать захотелось, после недавнего ковида форма просела конечно, но...

Но попробовал, вышло 50/50 за 5 минут и 70/80 за 10. Делал 5/10/5:Подтягивания /брусья /Подтягивания.Поначалу укладывался в 30 сек и 30 сек отдых.

Брусья относительно легко идут, можно и по 13 делать, чтобы 100 вышло за эти подходы, а подтягивания после 5 минут бить пришлось, дыхалки не хватает пока.

Через пару недель еще разок попробую.</quote>
Я почти уложился за 10 минут, но сначала сделал 40 подтягиваний (дальше начала теряться скорость выполнения) и уже затем делал 5 подтягиваний/10 отжиманий.
А так да, отличная тренировка если мало времени))
Отправлено: 18.01.2021 04:46
Это была моя первая попытка:neutral_face:😐
Отправлено: 17.01.2021 18:03
<quote name=Spike post="563198">
задал не трудные вопросы, уверен.
ответ ни на один не получил. Зачем написал ты - не ясно.</quote>
Тебе Рома ответил на все твои 3 вопроса, в чем проблема хз.