Отправлено: 28.01.2021 03:37
Вдруг кому надоели обычные выходы силой, предлагаю делать с хлопком:smile:😄
Отправлено: 28.01.2021 03:35
<quote name=Vyxodnadve post="563806">
скоро зафигачу 5МД с брусьями</quote>
это идея!
Отправлено: 28.01.2021 03:19
Отправлено: 27.01.2021 18:53
<quote name=Vyxodnadve post="563801">
<quote name=Serke post="563800">
<quote name=Vyxodnadve post="563797">
Понятное дело, что нужно еще время на отдых, но... сделал опять 100/100,Подтягивания/брусья</quote>
Наркоман-воркаутер:laughing:😆</quote>
хочу за 10 :smiling_imp:😈

Вот теперь неделю отдохну и сделаю за 12</quote>
Бьешь на одинаковые повторения?
Отправлено: 27.01.2021 18:36
<quote name=Vyxodnadve post="563797">
Понятное дело, что нужно еще время на отдых, но... сделал опять 100/100,Подтягивания/брусья</quote>
Наркоман-воркаутер:laughing:😆
Отправлено: 27.01.2021 06:51
<quote name=Felis post="563748">
пока разговаривал было за сто, а на подтягиваниях упал до 80 :thinking:🤔</quote>
Говорит, волнуется, на подтягиваниях отдыхает:blush:😊
Отправлено: 26.01.2021 08:12
Разножка 110. В общем день отдыха, все болит:neutral_face:😐
Отправлено: 25.01.2021 16:48
<quote name=krunovoleksandr post="563632">
<quote name=Serke post="563577">
<quote name=krunovoleksandr post="563570">
Пока даже не хочу пробовать, мне кажется сверну шею себе
а люди только посмеются</quote>
У меня мой ребенок, 5 лет, возле стены спокойно встаёт:grin:😁</quote>
Возле стенки я согласен но на брусях __+ сори пока нет )</quote>
На брусья не советовал бы лезть если нет стойки на полу 15 секунд. На крайний случай есть низкие брусья.
Отправлено: 25.01.2021 08:42
Выходы на кольцах 33 повтора за 10 минут.
Подтягивания +20кг от 1 до 10 и обратно.
Отжимания в стойке на руках 5 сетов по 10 повторов.
Подтягивания узким нижним хватом +13кг 3*5
Австралийские подтягивания 5*10.
Подтягивания в переднем висе - 4 повтора.
Отправлено: 25.01.2021 05:48
Вот такой необычный сет.
Отправлено: 24.01.2021 15:01
<quote name=krunovoleksandr post="563570">
Пока даже не хочу пробовать, мне кажется сверну шею себе
а люди только посмеются</quote>
У меня мой ребенок, 5 лет, возле стены спокойно встаёт:grin:😁
Отправлено: 24.01.2021 11:00
<quote name=PavelTs post="563560">
</quote>
Это видимо в каждом городе есть такой турник:grin:😁
Отправлено: 23.01.2021 10:21
<quote name=Vyxodnadve post="563488">
Выходы</quote>
Больше 10 не пробовал кстати?
Я вот думаю надо какую нибудь тренировку на выходы, но не могу придумать))
Отправлено: 23.01.2021 10:16
Отжимания Ганнибала 5*10
Г-образные отжимания 5*10
Дипсы 5*18
Разножка 5*20
Отжимания на брусьях 5*20
Алмазные отжимания 3*10


100 подтягиваний +13кг, обезьяний хват.
5*20, не торопясь, время 13 минут.

50 отжиманий в стойке + 50 подтягиваний. Время: 7 минут.
Отправлено: 23.01.2021 10:15
Лично я только один раз в жизни получал перетрен. Но это были тренировки элементов (стойка и горизонт) по 2-3 часа каждый день 3 недели подряд.
Состояние было не айс, хотелось блевать:laughing:😆