Отправлено: 15.03.2017 20:59
День пятнадцатый.Растяжка.Хорошоооооо.)))
Отправлено: 14.03.2017 21:17
<quote name=Yankost post="323954">
<quote name=allrall post="323618">
Народ, мне интересно, среди участников 100-дневки есть мои ровесники. (а то меня изредка посещают сомнения), мне 35, делаю 5/10/10/10.</quote>
мне 35 делаю 4/5/10/5</quote>
Ровесников наших полно😃 А есть ещё и люди ,которые старше нас с тобой.И ещё нам фору дадут😃 Своей неиссякаемой энергией заряжают и мотивируют.И показывают,что можно и нужно заниматься не взирая на возраст.))А результат у тебя хороший.Можно потихоньку прибавлять)
Отправлено: 14.03.2017 21:12
День четырнадцатый.Пробежка 3,5км.4-10*20*20*20.Техника отличная.Дыхание как всегда))тяжёлое.
Отправлено: 14.03.2017 21:11
+110=881 370
Отправлено: 14.03.2017 21:10
+40=11649
Отправлено: 14.03.2017 21:09
+3=4994
Отправлено: 14.03.2017 17:57
<quote name=allrall post="323627">
<quote name=Ildar80 post="323317">
Пробежка 1,5км 4-10*20*20*20.Настроение отличное!Всем удачи!</quote>
Кстати, хотел спросить у участников. Я тоже делаю пробежку 1 км, а потом 4*5/10/10/10. Вопрос; это не будет лишней нагрузкой, и если норм, то бегать до подходов или после них, как лучше?</quote>
Я бегаю перед тренировкой.Таким образом разогреваюсь.А после тренировки лучше делать заминку.
Отправлено: 13.03.2017 20:22
Пробежка 1,5км 4-10*20*20*20.Настроение отличное!Всем удачи!
Отправлено: 13.03.2017 20:18
+1=4968
Отправлено: 13.03.2017 20:16
+40=11430
Отправлено: 13.03.2017 20:16
+110=881 015
Отправлено: 13.03.2017 20:15
День тринадцатый.1,5км пробежки.4-10*20*20*20.Выполнение по технике идеальное. Последний круг тяжеловато дался, с отдышкой.Настроение отличное😃
Отправлено: 12.03.2017 20:19
Выполнение моего комплекса 4-10*20*20*20 сегодня заняло 10,35мин.Силы прибавить есть,но с восстановлением дыхания и пульса трудно))
Отправлено: 12.03.2017 20:12
<quote name=shulaev86 post="322415">
<quote name=shulaev86 post="322390">
Сейчас пробежка была 2.5 км. Через час круги.</quote>
всё по плану 5*/10/20/20/20</quote>
Евгений, сколько по времени занимает выполнение твоего комплекса из кругов?
Отправлено: 12.03.2017 20:09
+110=880 567