Отправлено: 15.10.2017 10:22
<quote name=Anna13 post="387191">
<quote name=andrej19l post="387186">
Думаю в рамках стодневки на сегодняшней нагрузке, чтоб мозоли наработать и сорвать, это надо постараться!!!</quote>
Ну, это кому как ))))
Мозоль там где кольцо только от тупого висения на турнике )))
Кольцо сняла.</quote>
Кольцо снял 24 года назад из-за специфики работы и не че жена не бросила 😌
Отправлено: 15.10.2017 10:11
<quote name=kiss post="387183">
такое ощущение,что половина не способна прочитать инфопосты в принципе.</quote>
Правильно читать надо больше и всё и не меньше будет вопросов, сам будешь лучше анализировать и так всё хорошо разжовано.
Отправлено: 14.10.2017 08:40
Разминка растяжка 10 минут
Ходьба 30 минут
Отдых
Отправлено: 13.10.2017 23:00
+116=40 480 (41-21-19-35)
Отправлено: 13.10.2017 22:52
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания в вариациях 2х10 через 2 мин
Выход на две 3х5 через 2 минуты
Ходьба 30 минут
ВЕЧЕРНЯЯ тренировка
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 41 раз (повторение личного рекорда)
Отдых 10 минут
Выход на две 1 + 21 подтягивание
Отдых 5 минут
Выход на две 2 + 19 подтягиваний
Плавание 30 минут
Подтягивание 35 раз
Ходьба 30 минут
Отправлено: 11.10.2017 18:11
+145=40 106
Отправлено: 11.10.2017 18:08
+70=108 307
Отправлено: 11.10.2017 18:06
+50=932 755
Отправлено: 11.10.2017 08:08
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 3х15 через 2 мин, отдых 4 минуты
Подтягивания на одной руке вторая за запястье 2х5 через 40 секунд, отдых 6 мин
Брусья 30-25-15 через 2 мин
Ходьба 40 минут
ВЕЧЕРНЯЯ разминка:
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 3х20 через 3 мин
Подтягивания на одной руке вторая за запястье 2х5 через 1 мин.
Ходьба 30 минут
Отправлено: 09.10.2017 20:13
+25=13 322
Отправлено: 09.10.2017 20:10
+60=108 172
Отправлено: 09.10.2017 20:09
Разминка, растяжка 10 мин
Подтягивания в вариациях 2х10 через 1 мин. отдых 5 мин
Выход на две 3х5 через 2 мин.
Ходьба 1 час
ВЕЧЕРНЯЯ разминка:
Разминка, растяжка 10 мин
Подтягивания в вариациях 2х10 через 1 мин. отдых 5 мин
Выход на две 2х5 через 2 мин, отдых 6 мин
Брусья 2х30 через 3 минуты.
Отправлено: 09.10.2017 20:02
+30=39 824
Отправлено: 08.10.2017 17:45
+18=13 297
Отправлено: 08.10.2017 17:43
+120=932 444