+200=933 699. (3 дня)

Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания в вариациях 2х10 через 40 сек, отдых 3 мин
Брусья 2х15 через 30 секунд, отдых 7 мин
Подтягивания 2х25 через 3 мин, отдых 5 минут
Отжимание в вариациях 2х35 через 3 мин
Плавание 2х5 мин температура воды +18

Вегетарианство ??? Больным людям нельзя заниматься спортом, надо сперва вылечиться, научиться правильно кушать всё.

за 19.10.2017.
Открытая тренировка с Антоном Кучумовым.
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания лесенка 1-5;5-1 через 1 мин, отдых 4 мин
Подтягивания в вариациях 2х8 через 1 мин, отдых 4 мин
Подтягивание 33 раза. отдых 5 мин
Выход на две 2х5 через 2 мин, отдых 5 мин
Брусья лесенка 5-10-15-20-15-10-5 через 2 мин, отдых 4 мин
Отжимания в вариациях 2х30 через 2 мин, отдых 10 мин
Выход на две лесенка вниз с удержанием уголка пресс 30 секунд 5-4-3-2-1
Брусья освоение нового элемента.

Разминка растяжка 20 минут
Отдых

+10=13 481

Разминка растяжка 10 минут
Выход на две с отжиманием над турником 2х5/5 через 1 мин, отдых 4 мин
Подтягивания 3х15 через 3 мин, отдых 5 мин.
Отжимания в вариациях 2х30 через 3 минуты, отдых 5 минут
Брусья 2х20 через 2 мин.
Ходьба 30 минут

+45=13 393. (3 дня)

+50=40 703

+70=933 309

Разминка растяжка 10 минут
Выход на две с отжиманием над турником 3х5/5 через 2 мин, отдых 5 минут
Подтягивания 10-20-20 через 2 мин, отдых 5 минут
Отжимание 2х35 через 3 мин
Ходьбы 30 минут, на море шторм

+30=40 510

+45=108 736

+90=933 197

Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания 3х10 через 1 мин, отдых 5 мин
Брусья 3х15 через 1 мин, отдых 5 минут
Отжимания 3х30 через 2 мин, отдых 5 минут
Выход на две 2х4 через 1 мин
Ходьба 40 минут