+24=24 988
(P.S стал меньше подтягиваться, так как перед эти больше делаю выход на две)

Разминка растяжка 10мин Командный батл.
Выход на две 4-4-4-3 через1 мин, отдых 5 мин.
Подтягивания в горизонте к животу 2х7 через 50 сек.
Подтягивания с переносом веса тела с одной на другую руку 2х6 через 40 сек отдых 5 мин
Отжимания в вариациях 2х45 через 2 мин
Плавание 20 сек
Ходьба 40 мин

+5=10 636

Разминка растяжка 20мин
Брусья 40-25-25 через 2 мин, отдых 6 мин
Отжимания в вариациях 2х45 через 3 мин, отдых 6 мин.
Рукоход 2х10м с висом на одной руке и уголком по 3 секунды через каждые 2 метра.
Ходьба

Разминка. растяжка 10мин
выход на две 4-4-4-3 через 1 мин. отдых 6 мин
подтягивания в горизонте к животу 2х7 раз через 40 сек . отдых 7 мин
брусья 40-20-20 через 2 мин отдых 7 мин
отжимания 40-20-20 через 2 мин
плавание 2х30 секунд. хороший солнечный день.

+80=96 640

+15=10 566

+60=907 165

+17= 10 550

Разминка растяжка 7 мин
Выход на две 5-5-5-3
Подтягивания в горизонте к животу 2х6
Отжимания 2х25

Спасибо Юра, не зря мы вчера с тобой 0,5 приговорили.

Нет, если пройду твой уровень то это будет следующее.