Отправлено:
20.10.2019 16:35
Надо проанализировать вроде подустал за лето, решил отдыхать, а результат держится. Утром легкая разминка, днём Хотел просто пару подходов по раз 25 сделать, брусья и отжаться столько же. А вышло как то так с первых двух десятков почувствовал что куда-то меня несёт и не стал после 30 останавливаться, там ещё карефан под руку кричит что хватит, сбился со счета и делал до отказа.
Workout команда СуперСтар
Утро; ходьба 2 ем
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание в вариациях 2х25
Попуподтягивания в вариациях 2х20
Бег трусцой с ходьбой 3 км
День; разминка растяжка 7 минут
Подтягивания разогрев 2х8
Подтягивания 47 раз с нон-стоп 39 раз личный рекорд.