Отправлено:
20.05.2018 14:13
Тренировка за 19.05
Ходьба с трусцой 2 км
Разминка, растяжка 7 минут
Отжимание в вариациях 2х30
Выход на две 3х5
Подтягивания 25-25
Ходьба 30 мин
Заплыв в море 5 минуты
Ходьба 60 мин
Выход на две 12-8
20.05
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 мин
Отжимания в вариациях 3х30
Выход на две 16-9-5
Брусья 2х30
Плавание в море 5 минут