Где здесь цифра в 10000 залов? Вообще статья отлично вырисовывает все основные минусы Кроссфита, ну а закрытие 1000 с лишним залов только в 2016 является серьезным сигналом.

Я исхожу из оценки Рибоком Кроссфита в 100 млн долларов в 2013 году, если бы у них было несколько миллионов занимающихся, он стоил бы много дороже. Но там нет такого количества людей.

Окей, здесь может быть моя ошибка, если верить заявлениям самих владельцев кроссфита, то у них 13000 залов аффилированных на 2016 год. Но чтобы это дало 2-3 миллиона, в каждом зале должно быть по 200 человек, а это совсем не так.

Стресс же, когда ты делаешь подход на максимум (когда он в районе 20 и когда ты долго при котором ты до последнего висишь на турнике), то даешь организму сильный стресс от которого ему нужно восстановиться. Сколько нужно времени, чтобы ЦНС успокоилась после такого возбуждения?

Вообще вопрос хороший, нужно подробнее изучить вопрос.

Не очень понял твоего вопроса, но у тебя в 1 день только одно что-то, либо отдых, либо тренировка, либо растяжка.

Поправил, спасибо!

Иногда их меняют.

Да, этот упор больше на баланс, он не сложный. А по гор упору под турником что скажешь

Когда у тебя нет патента на обычные хомуты XS

Нет миллионов в кроссфите, ну никак.


Это будет бессмысленно. Кроссфитеры столько не живут


Рассматривай травматизм в физкультуре на бытовом уровне, уверен, что данные есть. Пускай и кривые. Но там все равно все сводится к - лучше заниматься, чем не заниматься.

Если ты будешь увеличивать нагрузку, у тебя баланс калорий сместится в сторону дефицита со всеми вытекающими.

Я, обычно, хожу. Тебя может и не устраивает, но твоя нервная система по своим законам работает. И ей нужно восстанавливаться.

Сегодня мы приготовили для вас притчу!


Так о чём это я вёл речь? Ах да. В общем вчера после убийственного дня, вернувшись поздно домой абсолютно без сил, я понял, что мне совсем не хочется тренироваться. Обычно я каждый вечер качаю пресс, но время от времени нет на это ни сил, ни желания. И хотя я знаю, что тренироваться нужно, что это полезно и всё такое, но всё равно нужна какая-то более серьёзная мотивация для занятий.

В такие моменты я вспоминаю про притчу с храмом. В данном случае храм - это метафора, которая для меня означает мои представления о том, какого результата я хочу достичь. И я представляю, что каждая тренировка - это как бы кирпичик, который я закладываю в свой "храм". И только регулярно закладывая кирпичик за кирпичиком можно достичь поставленной цели. Только так. Но это ещё не всё.

Представленная выше притча отлично показывает, что на самом деле наша жизнь в гораздо большей степени определяется тем, как мы её воспринимаем, а не тем, что есть на самом деле. Как я люблю говорить, из любой ситуации есть 2 выхода, либо ты меняешь ситуацию, либо меняешь своё отношение к ней. Правда обычно я привожу эту идею, рассуждая на тему работы, а не тренировок, но суть от этого не меняется. Если ты хочешь достичь успеха в чём-то, ты должен полюбить это дело, ты должен найти в нём подлинный смысл.


Когда мы начинали заниматься на уличных спортивных площадках, то в первую очередь ставили себе в качестве целей силу, красоту (эстетичное телосложение) и здоровье. Безусловно, это хорошие цели. Но сейчас добавилась ещё одна - мы хотим стать примером для других людей и показать, чего можно добиться благодаря воркауту. Мы отлично помним, как нас, в своё время, впечатлили видео ребят из Wingate Park. Они не были профессиональными спортсменами или фитнесистами, для них тренировки были чем-то вроде хобби и тренировались они в компании друзей и знакомых в парках по вечерам. Но при этом они были отлично сложены, обладали хорошей силой и проявляли немалую фантазию в плане выполняемых упражнений и комбинаций. И речь идёт не о каких-то сложных или зрелищных упражнениях, а именно об интересных и эффективных. С этих идей и зарождался воркаут, хотя их сейчас многие и подзабыли или даже не знают о них.

В общем, мы ведем к тому, что вряд ли бы смог заставить себя тренироваться в 12 часов ночи только ради здоровья или силы. Но когда есть цель более высокого порядка, то она заряжает энергией! Рекомендуем и вам попробовать найти какую-нибудь более высокую цель для своих тренировок, которая будет давать вам силы тренироваться в моменты их упадка или отсутствия желания.

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

4 недели обычно достаточно, чтобы понять.

Спасибо, исправил.


Выше правильно писали - если что-то болит, лучше не нагружать вообще. А так - обезболивающие на основе кетопрофена или ибупрофена.

Вообще эта инфа будет в конце 100-дневки, но вот:

Думаю про мифы хорошо зайдет, только я бы их отдельно от факторов роста.