Пожалуйста У нас есть в планах купить полполосы в MH и разместить рекламу 100ки там.

Скучно

Сделал сегодня 100 отжиманий от пола за подход.

Приходи на субботние сборы, будешь быстро расти

Красава! Может быть в весеннем запуске станешь Куратором в Киеве? А, подумай

Думаю, что тренит?


Выздоравливай и возвращайся и не парься на этот счет)

Конкретно с этим вопросом мы ничего делать не будем. Ну, кроме смены образа мышления людей, что начинать нужно в понедельник, а не сейчас. Но ведь наверняка могут быть и другие вопросы, вот про них и спрашиваем)


Новичкам не по силу.

Отчет за вчера:

Этот день рано или поздно должен был наступить, верно? И если в начале программы мы с нетерпением его ждали, то сейчас уже даже немного обидно, что все так быстро закончилось. Тем не менее, я доволен тем, что мы успешно провели ещё один запуск программы и по этому поводу подготовил заключительный инфо-пост.

100 дней - это, всё таки, не малый срок. И за это время вам удалось добиться действительно выдающихся результатов. Мне кажется, что нам всем вместе удалось добиться поставленных задач - сделать воркаут частью своей жизни, приучить себя к тренировкам, получить фундаментальные (базовые) знания по тренировкам и питанию, которые позволят нам дальше двигаться самостоятельно. И это действительно здорово!

Программа 100-дневный воркаут рождалась не только в качестве ответа на многочисленные вопросы, которые задают новички, но и в качестве руководства, которое бы мне самому здорово помогло, если бы я прочитал его перед началом своих тренировок.

Пользуясь случаем я хочу в очередной раз выразить огромную благодарность Олегу ака ogrudko, который потратил безумно много времени на общение с участниками в индивидуальном порядке и ответы на их многочисленные вопросы. Вообще без его участия и критических замечаний программа бы выглядела совсем по-другому и не была бы такой эффективной.

Отдельно я бы хотел выразить благодарность тем людям, которые внесли свой вклад в разработку программы на том или ином этапе: LeonZ, mashera, mtbrDot, Safrayt, Brom, @WorkoutRun, Nadja2809. Благодаря им (а так же многим другим участникам, обладающим экспертным знанием), мы получаем возможность вносить улучшения в содержание программы, делая её более эффективной и полезной!

Также хочется выразить благодарность savostyan за огромную помощь в подготовке электронной версии книги, которая стала основой для мобильного приложения по 100-дневке (выйдет летом по планам), и сказать спасибо тем, кто трудился над промо-материалами для программы: Burcov, AlexandrKas.

Продолжая эту тему я бы хотел сказать спасибо тем Кураторам программы, которые до сих пор в строю и продолжают проводить общие сборы участников: Safrayt и Murat1987 (Балашиха), Vitali (Барановичи), VASILEN и Iluha123 (Егорьевск), Lexxxnord (Ейск), dAppEr (Чита), Bassoff (Ростов-на-Дону), Wes и natalipashkof (Санкт-Петербург), savostyan (Красногорск), Edushkin (Красноярск) Viktor62 (Рязань), Starikov_artem (Энгельс), Kahar (Лицей НИУ ВШЭ), @mickhalich и Zml (Курчатовский НИЦ). Именно благодаря вам удалось вывести программу на новый уровень и познакомить со 100-дневкой огромное количество новых людей! Не говоря уже о строительстве нескольких новых площадок и возможности еженедельно собираться всем вместе в оффлайне Кстати, я очень рассчитываю на ваши отзывы о своем опыте Кураторства (что было хорошего, что плохого, чего не хватало, что нужно доработать/изменить/улучшить), обязательно напишите в комментариях

Не в последнюю очередь хочу поблагодарить всех участников, кто регулярно писал о том, как проходят его или её круги. Эта информация не только полезна нам, как ведущим, но, она так же задавала тонус и всей программе, мотивируя других выходить на площадки и выкладываться по полной!

Думаю всем будет интересно посмотреть на статистику результатов этого запуска, поэтому мы обязательно опубликуем её через 2 недели, как только соберем информацию со всех участников (некоторые отстают и мы дадим им возможность догнать нас ). Будет отдельная новость со статистикой на главной странице сайта, так что не пропустите

Вот наверное и всё. С вами были Антон WasD Кучумов и Олег ogrudko Грудко, мы очень надеемся, что после окончания программы вы не только продолжите заниматься самостоятельно, но также начнете передавать другим полученные знания и опыт, только, ПОЖАЛУЙСТА, не надо становиться фитнес тренерами

<url="http://workout.su/100">100-дневный воркаут - Содержание</url>

P.S. Небольшой бонус от организаторов программы Если кто-то решит немного заморочиться и записать видео с историей о том, как 100-дневный воркаут изменил его или её жизнь, то он может получить в подарок от нас и <url="http://workoutshop.ru?utm_source=workout.su&utm_medium-100&utm_campaign=DAY-100-PS-Magaz">магазина WORKOUT</url><url="http://workoutshop.ru/catalog/odezhda/futbolki/7100/?utm_source=workout.su&utm_medium-100&utm_campaign=DAY-100-PS-TSHIRT">футболку с символикой движения воркаут</url> и <url="http://workoutshop.ru/catalog/aksessuary/braslety/6956/?utm_source=workout.su&utm_medium-100&utm_campaign=DAY-100-PS-BRACELET">чёрный силиконовый браслет WorkOut</url> в качестве сувенира на память о программе! Подарок мы готовы отправить в любую точку мира Пример подобного видео от Max_Crab:


Так же все участники, успешно прошедшие программу, могут рассчитывать на получение <url="http://workoutshop.ru/catalog/aksessuary/braslety/6956/?utm_source=workout.su&utm_medium-100&utm_campaign=DAY-100-PS-ALL-BRACELET">стильного черного браслета WorkOut</url>, но в отличии от подарков, их можно получить только лично у меня (например, на <url="http://workout.su/trainings">еженедельной тренировке команды The Patriots</url>) или у Кураторов в вашем городе (если у них будут в наличии). К сожалению, в этот раз мы не можем отправлять браслеты почтой, потому что это стало очень дорого, а число участников программы сильно выросло

Подтягивания - 6
Отжимания - 10

Весной-летом мы снимем новое полноценное руководство, так что все вопросы отпадут. Да, это наш непродуманный косяк


В новый год - новым человеком, только так)


Ощущения обманчивы. А по результатам?


Ахах, спасибо большое за отзыв, но когда ты увидишь весенний запуск, то увидишь, сколько всего в 100-дневке сейчас можно поменять, чтобы она стала лучше


Все 100-дневки всегда начинались по дню месяца, без привязки к дню недели. Понедельник, вторник, если ты решил изменить свою жизнь, то начинать нужно сейчас, а не ждать нужного дня! :>

)))) Если её найдем, то будет)

1) Не нагружать.
2) Мазать любой мазью, которая противовоспалительная.

Да, вот у меня такая же логика.

Ты очень много вопросов свалил в одну кучу, поэтому тебе и тяжело с ними разобраться. Но если все разложить по полочкам, то задача уже перестает быть такой сложной. Хотя время, конечно, потребуется на её решение

Самый долгий процесс займет смена парадигмы в сознании людей, что они могут быть сильными, здоровыми и красивыми и не тратить на это деньги, но это не произойдет по мановению волшебной палочки, а потребует годы работы над собой. Но оно будет того стоить.


Давай просто ссылку на 100ку, чего стесняться-то, если это дает результат? о_О


В 4 раза рост, хорош)