Можно тренироваться дома.


Да, всё верно, я добавлю эту инфу в видео, когда проведу мероприятие сегодняшнее.


Нет)))

Когда во время тренировки вы думаете не о тренировке, то случаются такие штуки))) Ну и ещё у вас будет довольно отсутствующее выражение лица) Мой косяк)))

Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаю подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней:

<url="http://workout.su/forum_thread/2556">День 36. Понимание вместо повторения</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2560">День 37. Темп выполнения упражнени</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2563">День 38. Типы телосложения</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2565">День 39. Боремся с плохой наукой</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2571">День 40. Как разнообразить круги воркаута</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2576">День 41. Возраст и тренировки</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2579">День 42. Вопросы и ответы</url>

Поскольку сегодня ПО-НЕ-ДЕЛЬ-НИК, то я публикую очередной выпуск видео-блога:


Собственно, докручиваем последнюю неделю и готовимся к большой порции новой и интересной информации! В ПРОДВИНУТОМ блоке вас ждет детальный разбор разных упражнений, элементы фристайла в тренировках, серьёзное увеличение силовых показателей и, конечно же, новые упражнения! И это только то, о чём я уже 100% напишу, а ведь есть ещё масса интересных тем, которые можете предложить ВЫ САМИ в комментариях!!!

Ещё одно ВАЖНОЕ объявление! Думаю, что будет полезным протестировать свои максимумы в упражнениях (особенно в тех, где вы хотели увеличить количество повторений) и подвести определенные итоги после окончания первого тренировочного блока. Поэтому, будьте готовы к тому, что 49ый день мы посвятим именно этому. Можете дать себе отдых или провести облегченную тренировку накануне, чтобы быть свежими и полными сил). Ну а с 50-го дня начнётся новый этап нашей программы

<url="http://workout.su/forum_thread/2288">100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание</url>

Добавил.

Ну, если твоя идея жать 100 лёжа, то воркаут даст тебе отличную базу. <url="http://workout.su/articles/219">Некоторые сразу с турников и брусьев идут и жмут сотку</url>. Но дальше уже нужно целенаправленно заниматься этим. Если хочешь прогресса.


Фиксаторы бывают разные, в том числе и жесткие. Советую поговорить со спортивным врачом и найти тот вариант, который будет реально работать. Работающие фиксаторы/суппорты ты сразу чувствуешь, потому что они реально работают и снимают нагрузку.

Ну хорошие утяжелители именно такие, да.

Дай день отдыха и посмотри на отдачу.


Дурацкий вопрос. Но почему они продолжают заниматься несмотря на боль, если в правилах 100 дневки неоднократно ЗАПРЕЩАЛОСЬ это? Если что-то болит, то НЕЛЬЗЯ делать то, что вызывает боль. Это ПРАВИЛО №1. Затем нужно разобраться что именно является причиной боли и устранить это или обойти. Только так. Вы не Т-34, чтобы идти напролом, невзирая на препятствия.

Что касается непосредственно темы вопроса, то я бы обратился к врачу.

В смысле для защиты?

+35 че)

Tulenchik81, вообще красава! Так держать!

P.S. Вот ради таких отзывов мы и занимаемся всем этим делом!

А ещё они потенциально очень травмоопасны (за голову), впрочем, об этом будет ещё один пост


Ты снова с нами?)))

ещё вариант

"переехал в район населенный этническими меньшинствами!

По поводу дневников питания, есть хороший образец здесь - https://vk.com/wall2145596_15664